کار عمیق

معرفی کتاب کار عمیق

اثری از کال نیوپورت نویسندۀ کتاب‌های مینیمالیسم دیجیتال و کار آهسته.

افراد در عصر ابزارهای شبکه‌ای، به طور فزاینده‌ای کار کم عمق را جایگزین کار عمیق می‌کنند. به طور مداوم در حال ارسال و دریافت پیام و ایمیل هستند و مانند روترهای شبکه‌ای انسانی عمل می‌کنند که به دلیل آسیب‌های سریع ناشی از حواس‌پرتی، با وقفه‌های مکرر مواجه می‌شود.

تلاش‌های مهم‌تری که باید به خوبی از تفکر عمیق بهره ببرند، مانند تشکیل یک استراتژی جدید کسب و کار یا نوشتن درخواستی برای بورس تحصیلی مهم، در اثر حواس‌پرتی به بخش‌های‌ تکه‌تکه و ذره‌ای تقسیم، و با کیفیت پایینی ارائه می‌شوند.

شواهد فزاینده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد این تغییر به سوی کارهای کم‌عمق، انتخابی نیست که بتوان به راحتی آن را معکوس کرد. در واقع شما زمان زیادی را در حالت کم‌عمقی و آشفتگی سپری می‌کنید و به این ترتیب، توانایی‌تان را برای انجام کارهای عمیق به طور دائم کاهش می‌دهید. در دنیای آشفتۀ امروزی، ما توانایی انجام کارها با تمرکز بالا را از دست داده‌ایم. کال نیوپورت در کتاب کار عمیق نحوۀ بازپروری این توانایی را به ما آموزش می‌دهد.

اصطلاح کار عمیق به چه معناست؟

کار عمیق (Deep Work) فعالیتی حرفه‌ای با تمرکز کامل و بدون حواس‌پرتی است که توانایی‌های شناختی شما را به حداکثر می‌رساند و به شما این امکان را می‌دهد که مهارت‌های پیچیده جدید را بیاموزید و خروجی‌های با ارزش بالا را با سرعت بالا تولید کنید. کار عمیق، آسان نیست و به تلاش نیاز دارد. 

این تمرکز برای بهره‌گیری کامل از استعداد و ظرفیت ذهنی‌تان ضروری است. در حال حاضر، پس از دهه‌ها تحقیق در روانشناسی و علوم اعصاب، می‌دانیم که حتی فشار روانیِ همراه با این نوع کار هم برای بهبود توانایی‌هایتان ضروری است.

در مقابل کار کم‌عمق، کارهایی هستند که نیازی به تمرکز ندارند و در حین حواس‌پرتی نیز انجام می‌شوند. کاری که کم‌عمق و غیرقابل چشم‌پوشی است، ارزش جدیدی ایجاد نمی‌کند، به راحتی تکرار می‌شود و شما را از رسیدن به اوج عملکرد کاری خود باز می‌دارد.

کال نیوپورت معتقد است هرچه زمان بیشتری برای کارهای کم‌عمق بگذارید، ظرفیت خود را برای انجام کارهای عمیق که باعث پیشرفت می‌شوند را کاهش می‌دهید. برای استفاده بهینه از توانمندی‌هایتان باید به کار عمیق متعهد باشید. به عقیدۀ او کار عمیق ابر قدرت قرن بیست و یکم است.

فرضیه کار عمیق چیست؟

توانایی انجام کارهای عمیق به طور فزاینده‌ای در حال کمیاب شدن است و دقیقاً در همان زمان در اقتصاد ما، کار عمیق به طور فزاینده‌ای در حال ارزشمند شدن است. در نتیجه، افراد کمی که این مهارت را پرورش می‌دهند و سپس آن را محور اصلی زندگی کاری خود قرار می‌دهند، پیشرفت خواهند کرد.

کتاب deep work نوشتۀ کال نیوپورت دو هدف دارد که در دو بخش دنبال می‌شود. هدف اول که در بخش اول به آن پرداخته شده، این است که شما را متقاعد کند فرضیه‌ی کار عمیق، درست است. هدف دوم، آموزش چگونگی استفاده از مزیت این حقیقت به شما، از طریق تعلیم دادن مغز و تغییر عادت‌های کاری‌تان است، به نحوی که کار عمیق را محور زندگی حرفه‌ای‌تان قرار دهید.

چرا کار عمیق مهم است؟

دو دلیل برای ارزشمندی کار عمیق وجود دارد. اولین مورد، مربوط به یادگیری است. ما در دوران اقتصاد اطلاعاتی (Information Economy) زندگی می‌کنیم که وابسته به سیستم‌های پیچیده‌ای است که به سرعت در حال تغییرند. 

به عنوان مثال، بعضی از زبان‌های برنامه‌نویسی که یاد می‌گرفتید، ده سال قبل از آن وجود نداشتند و احتمالاً تا ده سال دیگر هم منسوخ خواهند شد. به طور مشابه، کسی که در زمینۀ بازاریابی در دهه ۱۹۹۰ فعالیت می‌کرده است، احتمالاً در مورد اینکه امروزه بازاریابان، نیاز به داشتن مهارت در زمینۀ تجزیه‌وتحلیل دیجیتال دارند، هیچ ایده‌ای نداشته است.

بنابراین برای ارزشمند ماندن در اقتصادمان، باید بر هنر یادگیری مطالب پیچیده با سرعت بالا تسلط داشته باشید. این امر مهم، نیاز به کار عمیق دارد. اگر این توانایی را پرورش ندهید، به احتمال زیاد از پیشرفت‌های تکنولوژیکی عقب خواهید ماند.

دومین دلیل این است که انقلاب شبکه‌های دیجیتال، تاثیرات مثبت و منفی دارد. اگر بتوانید چیز مفیدی خلق کنید، دسترسی به مخاطب آن (به عنوان مثال، کارفرمایان یا مشتریان) اساساً بدون محدودیت است. عاملی که پاداش مادی و معنوی شما را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد. از سوی دیگر، اگر چیزی که تولید می‌کنید متوسط باشد، پس به مشکل خواهید خورد، زیرا پیدا کردن جایگزین بهتر در اینترنت برای مخاطبان شما بسیار آسان است.

صرف نظر از اینکه برنامه‌نویس کامپیوتر باشید یا نویسنده، بازاریاب، مشاور و یا کارآفرین، برای موفقیت، باید بهترین چیزهایی که می‌توانید را تولید کنید، امر مهمی که نیاز به عمیق بودن دارد.

خلاصه کتاب کار عمیق

کال نیوپورت در بخش اول کتاب دیپ ورک به بررسی ایدۀ کار عمیق می‌پردازد و آن را تعریف می‌کند. او معتقد است کار عمیق سه ویژگی شاخص دارد؛ کار عمیق با ارزش، کم‌یاب و با معناست و به نتایج درخشان منجر می‌شود. او در این بخش از مثال‌ها و جنبه‌های مختلفی برای تشریح ایدۀ کار عمیق استفاده می‌کند.

در بخش دوم کتاب Deep Work قوانینی برای استفاده از آن در زندگی روزمره بیان شده است. برای اینکه بتوانید عمیق کار کنید، باید یک استراتژی متناسب با سبک زندگی خود داشته باشید. نیوپورت برای انجام کار عمیق چهار استراتژی مختلف برای افراد با سبک زندگی‌های مختلف ارائه کرده است.

• فلسفۀ ریتمیک: فلسفه‌ای مبتنی بر تقسیم کار در بلوک‌های زمانی
• فلسفۀ رهبانی: یک فلسفۀ رادیکال که بر قطع ارتباط کامل با دنیای بیرونی تمرکز دارد.
• فلسفۀ دوسبکی: این فلسفه نسخۀ ملایم‌تر فسلفۀ رهبانی است و به شما اجازه می‌دهد کار کم عمق هم در برنامۀ خود جای دهید.
• فلسفۀ روزنامه‌نگاری: روشی منعطف که مبتنی بر تغییر فاز بین کار عمیق و کار کم عمق است.

همچنین نیوپورت تاکید دارد برای اجرای کار عمیق باید اصولی را رعایت کنید. این اصول عبارت است از:

• روی کارهای بسیار مهم تمرکز کنید
• اقدامات مقدماتی را بر اساس ارزیابی فرآیند انجام دهید.
• تابلوی امتیازات داشته باشید.
• روندی منظم برای پاسخگویی ایجاد کنید.

در ادامه نیوپورت از لزوم اختصاص دادن زمان‌هایی به بی‌حوصلگی و دوری از کارهای عمیق می‌پردازد البته شما نباید این زمان‌ها را به بررسی شبکه‌های اجتماعی اختصاص دهید. این شبکه‌ها باعث حواس‌پرتی می‌شوند و در تعارض با کار عمیق هستند. او پیشنهادهایی را برای این زمان‌ها در این بخش ارائه کرده است. در بخش بعدی او پیشنهاد می‌کند شبکه‌های اجتماعی را ترک کنید و زمان‌های استراحت خود را به کارهایی اختصاص دهید که در آینده در رسیدن به اهدافتان به شما کمک کنند. در بخش آخر هم راهکارهایی را برای کنترل کارهای کم‌عمق ارائه شده است. 

برای بهره بردن از توانایی‌هایتان به بهترین شکل باید کار عمیق انجام دهید. برای یادگیری سریع چیزهای سخت باید بدون حواس‌پرتی بر روی آن تمرکز کنید. وقتی دو کار برای انجام دادن دارید و از کار اول به کار دوم می‌روید، تمرکز کامل روی کار دوم ندارید. زیرا بخشی از توجه شما بر روی کار اول باقی مانده است. این تغییر وظایف، عملکرد را کاهش می‌دهد. برای اینکه نتیجۀ مناسبی بگیرید باید برای مدت زمان بیشتری تمرکز کامل خود را بر روی یک وظیفه معطوف کنید.

چطور می‌توانیم عمیق کار کنیم؟ برای مشاهدۀ پاسخ این سوال پیشنهاد می‌کنیم کتاب کار عمیق را مطالعه کنید همچنین مطالعۀ مقالۀ کار عمیق و کار آهسته به شما برای یافتن این سوال کمک می‌کند.

کتاب کار عمیق برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب، به عنوان یکی از کتاب های توسعه فردی، یک راهنما برای هر کسی است که به دنبال موفقیت متمرکز در دنیایی آشفته است. کتاب کار عمیق به افرادی که قصد دارند بهره‌وری و کیفیت کار خود را افزایش دهند که به موفقیت‌های بزرگ برسند پیشنهاد می‌شود. مدیران، کارمندان، دانشجویان و دانش‌آموزانی که قصد دارند از حواس‌پرتی‌های روزمره رها شوند، باید این کتاب را مطالعه کنند.

بخشی از متن کتاب کار عمیق

در تجربیات اولیه‌ام با4DX، راه‌حل ساده، اما موثری برای اجرای این تابلوی امتیاز انتخاب کردم. یک برگه کاغذ برداشتم و آن را به چند ردیف تقسیم کردم، هر ردیف برای یک هفته از ترم فعلی. سپس در هرکدام از ردیف‌ها تاریخ‌های هفته را نوشتم و روی دیوار کنار مانیتور کامپیوترم چسباندم (جایی که نمی‌توانستم آن را نادیده بگیرم). همان‌طور که هفته سپری می‌شد، ساعت‌هایی را که در کارهای عمیق سپری کرده بودم، به وسیلۀ شمارش سادۀ چوب‌خط‌هایی که در ردیف آن هفته بود، زیر نظر داشتم.

برای به حداکثر رساندن انگیزۀ ایجاد شده توسط این تابلوی امتیازات، هر بار که در مقاله‌ای علمی به مرحله‌ی مهم و برجسته‌ای می‌رسیدم (به عنوان مثال، حل یک اثبات کلیدی)، دور چوب‌خطی که مربوط به ساعتی بود که نتایج را به پایان رسانده بودم، یک دایره می‌کشیدم.

این کار دو هدف را دنبال می‌کرد. نخست، به من اجازه می‌داد که با تمام وجودم، ساعت‌های کار عمیق و نتایج ملموس را جمع‌آوری کنم. دوم اینکه، به درجه‌بندی کردن انتظاراتم در مورد اینکه چند ساعت کار عمیق برای رسیدن به هر نتیجه مورد نیاز است، کمک می‌کرد. این واقعیت (که بیشتر از آن چیزی بود که من در ابتدا فرض کرده بودم) باعث ایجاد انگیزه در من شد تا تعداد ساعت‌های بیشتری را در هر هفته به کار عمیق اختصاص دهم.

نمونه‌هایی از برگه‌های کال نیوپورت که در صفحه 131 به آن اشاره شد.

فهرست کتاب کار عمیق

مقدمه

بخش اول؛ ایده

• فصل ۱) کار عمیق ارزشمند است
• فصل ۲) کار عمیق کمیاب است
• فصل ۳) کار عمیق هدفمند است

بخش دوم؛ قوانین

• قانون اول) عمیق کار کنید
• قانون دوم) سررفتن حوصله‌تان را بپذیرید
• قانون سوم) رسانه‌های اجتماعی را ترک کنید
• قانون چهارم) کم‌عمقی را کاهش دهید