کتاب شرمنده نباش دختر / کتاب خجالت نکش دختر / ریچل هالیس
کتاب شرمنده نباش دختر / کتاب خجالت نکش دختر / ریچل هالیس
داخل رو نگاه کنید

دست از عذرخواهی بردار، دختر!

ریچل هالیس، بارها و بارها این را دیده و بیان کرده است: زنان با همه قابلیت هایشان زندگی نمی کنند. آنها عمیقا در قلبشان به دنبال چیزی بیشتر هستند اما می ترسند؛ از خجالت زده شدن! از کامل بنظر نرسیدن و از کافی نبودن!

ریچل هالیس در کتاب «دست از عذرخواهی بردار دختر!» (کتاب شرمنده نباش)، یک زنگ بیدارباش را به صدا درآورده است. او می داند که زنان بسیاری، خود را از نگاه دیگران تعریف می کنند (چه به عنوان همسر، دختر، مادر، کارمند و …)، به جای آنکه یاد بگیرند که خودشان که هستند و چه می خواهند!

** کتاب در دست انتشار است و بزودی عرضه می شود …

۳۹ هزار تومان

در انبار موجود نمی باشد

اطلاع از موجود شدن

کتاب دست از عذرخواهی بردار دختر!

یک برنامه‌ی بدون شرمندگی برای پذیرفتن اهداف و دستیابی به آن‌ها

ریچل هالیس

توضیح: این کتاب با عناوینی مثل “کتاب شرمنده نباش دختر”، “کتاب خجالت نکش دختر” و … هم ترجمه و منتشر شده است.

** شماره یک پرفروش ترین کتابهای آمازون و نیویورک تایمز در سال ۲۰۱۹

«معتقدم که ما می توانیم دنیا را تغییر دهیم. اما قبل از آن، باید ترس از قضاوت دیگران درباره مان را متوقف کنیم!»

ریچل هالیس، بارها و بارها این را دیده و بیان کرده است: زنان با همه قابلیت هایشان زندگی نمی کنند. آنها عمیقا در قلبشان به دنبال چیزی بیشتر هستند اما می ترسند؛ از خجالت زده شدن! از کامل بنظر نرسیدن و از کافی نبودن!

ریچل هالیس در کتاب «دست از عذرخواهی بردار دختر!»، یک زنگ بیدارباش را به صدا درآورده است.او می داند که زنان بسیاری، خود را از نگاه دیگران تعریف می کنند (چه به عنوان همسر، دختر، مادر، کارمند و …)، به جای آنکه یاد بگیرند که خودشان که هستند و چه می خواهند!

ترجمه فارسی آخرین کتاب ریچل هالینز - دختر دست از معذرت خواهی بردار

از مقدمه ریچل هالیس در کتاب Girl, Stop Apologizing

… من چطور؟ چه جنبه‌هایی از زندگی من بوده‌اند که ابداً تمایل ندارم راجع به آن‌ها عذرخواهی کنم؟

دوست دارم بگویم که در کل بخش‌های زندگی‌ام، فهرست بلندبالایی از اهمیت ندادن به نظر دیگران دارم، اما در این صورت راستش را نگفته‌ام، هرچند که بخواهم هم‌اکنون نقش یک نمونه و الگو را برایتان بازی کنم.

اما حقیقتاً مثل خیلی از خانم‌های دیگر، هنوز در پروسه‌ی غلبه بر یک تمایل ذاتی جنس مونث قرار دارم: ما کل عمرمان می‌خواهیم دیگران را راضی نگه داریم. همواره در تلاشم تا تمام جنبه‌های زندگی خودم که هیچ ارتباطی با نظر دیگران ندارند را در دست بگیرم، اما راستش همیشه موفق نمی‌شوم. بله، حتی من که یک مشاور حرفه‌ای هستم هم کاهی اوقات زیر فشار سنگین و فلج‌کننده‌ی انتظارات مردم گیر می‌کنم و مجبور می‌شوم از خر شیطان پایین بیایم. بخش‌های کاملی از زندگی من بوده‌اند که به‌سختی تلاش کرده‌ام تا نگاهم به ارزش‌های خودم باشد و اصلاً اهمیتی به حرف مردم ندهم. بزرگ‌ترین نمونه‌ی این تلاش‌ها؟ رویاپردازی‌های بزرگ و بی‌پروا. تعیین اهداف عظیم و نفرت‌برانگیز. حضور به‌عنوان یک مادر شاغل و مفتخر، نه تسلیم شدن در برابر فشارهای درونی و عذاب وجدان‌های مادری‌ام. جرئت لازم برای باور به این موضوع که می‌توانم با کمک به خانم‌هایی مثل شما و افزایش حس شجاعت، غرور و قدرتتان، دنیا را تغییر دهم.

شاید گاهی اوقات در دام برخی از غریبه‌های بدجنس دنیای آنلاین بیفتم که درباره‌ی مو یا لباس یا سبک نگارشم نظر می‌دهند – اما دیگر حتی یک لحظه از زندگی‌ام را صرف نگرانی درباره‌ی طرز تفکر دیگران درباره‌ی رویاهای خودم نمی‌کنم.

پذیرفتن این اندیشه که شما می‌توانید چیزهایی را برای خودتان بخواهید، حتی اگر دیگران نتوانند چرایی این خواسته‌ها را متوجه شوند، دلگرم‌کننده‌ترین و قدرتمندترین احساسی است که می‌توانید در این دنیا داشته باشید.

من یک متخصص نیستم. من دوست شما ریچل هستم و می‌خواهم بگویم که چه چیزهایی برای من جواب دادند. تقریباً از هر چیز یک مقدار ولو اندک را امتحان کرده‌ام، اما در نهایت و پس از دستیابی به اهداف شخصی و حرفه‌ای بزرگ، به این سه مورد رسیده‌ام:

  • رها شدن از شر بهانه‌هایی که باعث می‌شدند درجا بزنم.
  • به‌کارگیری عادت‌ها و رفتارهای عالی که بستر را برای موفقیت من آماده کردند.
  • کسب مهارت‌هایی که برای رشد به تصاعدی‌ترین شکل ممکن لازم هستند.

صادقانه بگویم که وقتی در حال طی مسیر بودم، خودآگاهی لازم برای شناسایی این گام‌ها را نداشتم، اما وقتی الان به عقب می‌نگرم، می‌بینم که این‌‍‌ها از عوامل اصلی در کسب تک‌تک موفقیت‌هایم بوده‌اند. یک بخش کتاب را به هر کدام از این موارد اختصاص داده‌ام و به‌صورت عامدانه همین ترتیب فوق را رعایت کرده‌ام.

کتاب را با «رها کردن بهانه‌ها» آغاز کردم، زیرا اگر چیزهایی که هم‌‎اکنون محدودتان می‌کنند را تشخیص ندهید، هیچ‌گاه نمی‌توانید آن‌ها را پشت سر بگذارید. مشاهده خواهید کرد که بخش بهانه، طولانی‌ترین بخش این کتاب است. این تصادفی نیست. عادت‌ها و مهارت‌هایی که نیاز داریم سرراست هستند، اما این بهانه‌ها هستند که مانعی میان وضعیت کنونی و وضعیت مطلوب آینده‌مان می‌باشند و نقشی دراماتیک‌تر از نیمه‌ی دوم همیلتون را ایفا می‌کنند. وقتی آن‌ها را بررسی کردید و ماهیت دروغینشان را تشخیص دادید، می‌توانید سراغ چیزهایی بروید که قوی‌ترتان کنند.

دومین بخش این کتاب «عادت‌های لازم» هستند. صفت لازم را به کار برده‌ام تا اهمیت عادت‌‎ها را نشان دهم. اگر دوست دارید جذبه‌ و نتایج لازم را مشاهده کنید، کلید کار در ممارست است. یعنی نمی‌توانید یک کار را یک بار یا حتی ده بار انجام دهید و انتظار داشته باشید که به مقصد مدنظرتان برسید. باید رفتارهایی را توسعه دهید که انگار در ناخودآگاه و دی‌ان‌ای شما نهفته شده‌اند. باید آن‎‌ها را آن‌قدر ملموس کنید که این نسخه‌ی بهتر از شما به یک هنجار و نرمال جدید تبدیل شود.

در نهایت کتاب را با «مهارت‌های اکتسابی» تمام می‌‎کنم. این‌ها چیزهای کلی هستند که هر کسی برای پیگیری اهدافش به آن‌ها نیاز دارد. نکته‌ای که شاید شما را دل‌زده کند این است که چنین مواردی به‌ندرت در رده‌‎ی مهارت‌ها فهرست می‌شوند. مواردی همچون اعتمادبه‌نفس و پشتکار را معمولاً ویژگی‌هایی می‌دانند که یا دارید یا ندارید، اما دوست دارم درکتان راجع به آن‌ها را دگرگون کنم. می‌توانید ویژگی‌های مثبت جدید را در دل خود بکارید و از آن مهم‌تر اینکه اگر دوست دارید خیلی ساده‌تر به اهداف شخصی‌تان دست بیابید، باید پرورش این ویژگی‌ها را در نظر داشته باشید.

این کتاب اطلاعات زیادی در اختیار دارد (یک عمر طول کشید تا آن‌ها را کسب کردم) اما لطفاً مقهور آن‌ها نشوید. شما قدرتمند و جسور هستید و توانایی‌تان بیشتر از این حرف‌هاست. از اینجا به بعد، ایده‌های تغییر را همچون احتمالات زندگی‌تان قلمداد کنید. یک زندگی که با احتمال آکنده شده، همچون یک دستورالعمل برای رسیدن به کمال عمل خواهد کرد. بیایید در این دنیا شیرجه بزنیم!

دانلود رایگان فایل نمونه کتاب «دست از عذر خواهی بردار دختر!» (کتاب شرمنده نباش دختر یا کتاب خجالت نکش دختر)

دانلود رایگان pdf کتاب دست از عذرخواهی بردار دختر (شرمنده نباش دختر) نوشته ریچل هالیس – فایل نمونه

 

نسخه الکترونیکی و کامل کتاب در فیدیبو عرضه شده است.

 

نقد و بررسی

هیچ دیدگاهی هنوز نیست.

اولین نفری باشید که نظر می دهید “دست از عذرخواهی بردار، دختر!”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ویراستاری نقد و بررسی

تمجیدهایی از ریچل هالیس[1] و کتاب «دختر، دست از عذرخواهی بردار!»

«ریچل هالیس، رهبری برون‌گراست، با قلبی که مشتاقانه می‌خواهد به خانم‌ها کمک کند تا سرسختانه اهداف و رؤیاهایشان را دنبال کنند و در این راه حس شرمندگی نداشته باشند. توانایی ریچل در به اشتراک‌گذاری داستان‌ها و اصول و صداقتی که در بیان آن‌ها دارد، مخاطبینش را به شوق می‌آورد تا گام‌های حیاتی برای طی مسیر زندگی و رشد شخصی را کشف کرده و آن‌ها را دنبال کنند».

– دکتر جان ماکسول[1]، نویسنده و متخصص مدیریت

 

«تا حالا حس درجا زدن داشته‌اید؟ تاکنون در راستای وقت گذاشتن برای رؤیاهایتان به مشکل خورده‌اید یا حتی برای نسبت دادن آن‌ها به خودتان کشمکش داشته‌اید؟ در کتاب دست از عذرخواهی بردار، دختر، ریچل هالیس به نقاط ضعف، چالش‌ها و بهانه‌هایی اشاره می‌کند که نمی‌گذارند به اهدافمان برسیم. او با صراحتی طراوت‌بخش (و غالباً خیره‌کننده) درباره‌ی تجربیات و اشتباهات خودش می‌گوید و توصیه‌های مستدلی را درباره‌‎ی نحوه‌ی ایجاد زندگی مدنظرمان ارائه می‌کند».

– گرچن روبین[2]، نویسنده‌ی کتاب پرفروش نیویورک‌تایمز به نام «پروژه‌ی شادی»

 

«کتاب دست از عذرتخواهی بردار، دختر راهنمایی متحول‌کننده است که همه‌ی ما برای کنار گذاشتن بهانه‌ها، پذیرفتن رؤیاها، تعیین مرزها و کسب اطمینان و انگیزه‌ی واقعی در زندگی به آن نیاز داریم. در آن نحوه‌ی غلبه بر تمایلتان به جلب رضایت مردم و شروع به ساختن زندگی پرطراوت و خوبی که شایستگی‌اش را دارید، ذکر شده است. این کتابی است که باید برای در دست گرفتن سرنوشت خودتان آن را مطالعه کنید. من هر صفحه‌ی آن دوست دارم!».

– برندون برچارد[3]، نویسنده‌ی رتبه‌ی اول پرفروش‌های نیویورک‌تایمز با کتاب‌های «پیام‌رسان میلیونر»، «بیانیه‌ی انگیزش» و «عادت‌های پربازده»

 

«مطالعه‌ی کتاب دست از عذرخواهی بردار، دختر مثل این می‌ماند که با بهترین دوستتان بنشینید، عمیقاً درباره‌ی تاریک‌ترین نقاطی که سعی در پنهان کردنشان دارید، صحبت کنید و نوری بر آن‌ها بتابانید. ریچل می‌تواند به شما کمک کند دختر بدجنس درونتان را ساکت کنید و شما را تشویق می‌کند که می‌توانید تغییر کنید و به زنی تبدیل شوید که همواره رؤیای آن را در ذهن می‌پرورانید. رهاورد ریچل این است که نمی‌گذارد حس تنهایی یا شرمندگی نسبت به شخصیت پیشینتان داشته باشید و همچنین به شما امید و برنامه‌ای برای مسائل پیش رویتان می‌دهد. ندای او در گوش من همچون چراغی راهنما عمل کرده تا به دنبال بهبود باشم و دستاورد بهتری از زندگی کنونی‌ام کسب نمایم».

– جنا کوچر[4]، عکاس، پادکست‌ساز، مدرس و مجری پادکست «جوینده‌ی هدف»

 

«ریچل، اپرای[5] عصر مدرن و تونی رابینزِ[6] مونث است! او مأوای امنی را برای خانم‌ها می‌سازد تا رؤیای بزرگی داشته باشند و به خودشان ایمان بیاورند. درعین‌حال عشق بادوامی را ارائه می‌کند که تمامی مادران خوب به کودکانشان می‌دهند تا اختیار زندگی خودشان و کلیدهای موفقیت را در اختیار بگیرند. ریچل، خالص، واقعی و پر از طراوت زندگی است. او احساس، شوخ‌طبعی و رک‌گویی را ترکیب می‌کند تا همه‌ی ما باور پیدا کنیم و متوجه شویم که اگر زمان بگذاریم و نحوه‌ی رسیدن به زندگی مدنظرمان را یاد بگیریم، به آن خواهیم رسید. این کتاب را بگیرید و دست از عذرخواهی بردارید».

– لوئیس هووس[7]، نویسنده‌ی پرفروش نیویورک‌تایمز و مجری پادکست «مدرسه‌ی کمال»

 

«اگرچه انگیزش انرژی تولید می‌کند؛ اما به‌تنهایی برای پیشبرد زندگی شما کافی نیست. ریچل هالیس این موضوع را به عمیق‌ترین شکل ممکن متوجه شده است. دست از عذرخواهی بردار، دختر، شاهکار واقعی است که الهامات قلبی را با ملغمه‌ی ایدئالی از ابزارها ترکیب می‌کند و چارچوبی می‌سازد که به شما اجازه می‌دهد رفتارها و مهارت‌های جدیدی را در زندگی خود به کار بگیرید و تغییرات حقیقی و ماندگار بسازید».

– دین گراتزیوسی[8]، پرفروش‌ترین نویسنده‌ی نیویورک‌تایمز، کارآفرین و سرمایه‌گذار

 

«ریچل هالیس نیروی الهام‌بخشی است که به میزانی خیره‌کننده بر دنیا تأثیر می‌گذارد. پیام قطعی و مصرانه‌ی او مبنی بر ارزش‌های شخصی، تا دهه‌ها بعد هم موجب تحول زندگی افراد خواهد شد».

– ترنت شلتون[9]، نویسنده، سخنران انگیزشی و بنیان‌گذار و مدیرعامل ریهب‌تایم[10]

 

«ریچل بنا به یک دلیل، رهبر رشد شخصی در عصر مدرن محسوب می‌شود. اعتبار، حساسیت و تجربه‌ی او باعث می‌شود از سایرین متمایز گردد. او می‌داند که چگونه واقعی شود، به‌گونه‌ای که بتواند در جایگاه ریچل قرار گیرد».

– اد مایلت[11]، کارآفرین، مربی رشد شخصی، سخنران و مجری پادکست

 

«دست از عذرخواهی بردار، دختر بیانیه‌ی بدون تغییر و همیشگی است و به همین ترتیب هم خواهد ماند. هر فصل آن همچون فنجان اسپرسو هستند که آن رویِ من می‌توانمِ شما را بالا می‌آورد و شما را به چالش می‌کشد تا بیش از پیش برای دستیابی به اهدافتان تلاش کنید».

– آرلان همیلتون[12]، بنیان‌گذار و مدیر اجرایی بک‌استیج کپیتال[13]

 

«وقت آن رسیده که به کمال خود اذعان کنید و در این راستا هیچ همراهی بهتر از دست از عذرخواهی بردار، دختر نیست. ریچل با مصمم بودن خود، دوستی نترس است که برای رفتن به جنگ ناشناخته‌ها و برآورده‌سازی هدف متهورانه و بزرگ مدنظرتان به شما کمک می‌کند و این جنبشی است که من هم مشتاقم عضوی از آن باشم».

– ایمی پورترفیلد[14]، متخصص بازاریابی آنلاین

 

[1] Rachel Hollis

[1] .John Maxwell

[2] .Gretchen Rubin

.[3]  Brendon Burchard

.[4]  Jenna Kutcher

[5]. اشاره به اپرا وینفری

.[6]  Tony Robbins

[7]. Lewis Howes

[8]. Dean Graziosi

[9]. Trent Shelton

[10]. RehabTime

[11]. Ed Mylett

[12]. Arlan Hamilton

[13]. Backstage Capital

[14]. Amy Porterfield