درباره کتاب گزینه ب (Option B)
خلاصه‌ای از آنچه در کتاب گزینه ب خواهید خواند:
شریل سندبرگ پس از مرگ ناگهانی همسرش احساس می‌کرد که دیگر او و فرزندانش هرگز از صمیم قلب شاد نخواهند شد و رنگ واقعی شادی را به خود نخواهند دید. او می گوید: «احساس می‌کردم در یک خلا گرفتار شده و به یک پوچی عمیق در قلبم رسیده بودم و این حالت باعث می‌شد حتی نتوانم درست نفس بکشم.» دوستش، آدام گرانت، که روانشناسی در دانشگاه وارتون بود به او گفت که باید مراحل سخت و دشواری را بگذارند تا بتوانند از این تجربیات طاقت فرسا بهبود یابند و دوباره به زندگی برگردند. همه ما با یک میزان انعطاف‌پذیری ثابتی به دنیا نیامده‌ایم. انعطاف‌پذیری همانند عضله‌ایی است که باید رویش کار کنیم و آن را بسازیم.
کتاب گزینه ب، ترکیبی از بینش‌ها و ایده‌های شخصی شریل سندبرگ با تحقیقات آگاهی‌بخش آدام گرانت در زمینه توانایی مواجهه با سختی‌ها است. شریل با شروع داستان از جایی که متوجه مرگ همسرش (دیو گلدبرگ) شد، برایمان از غم و اندوه حاد و انزوایی که بعد از آن برایش به وجود آمد، می‌گوید. اما این کتاب تنها به موضوع زندگی شریل نمی‌پردازد و پا را فراتر گذاشته و می‌گوید که چگونه مردم در طیف‌های مختلف تواسته‌اند به سختی‌هایی همچون بیماری، از دست دادن شغل، تجاوز جنسی، بلایای طبیعی و خشونت جنگ غلبه نمایند. داستان زندگی همه این انسان‌ها ظرفیت روح انسان را برای استقامت و کشف دوباره شادی نشان می‌دهد.
انعطاف‌پذیری و مقاومت، از اعماق وجود ما و حمایت‌هایی که در بیرون وجود دارد، نشأت می‌گیرد. حتی بعد از عمیق‌ترین و وحشتناک‌ترین حوادث، می‌توان با رسیدن به معنا و مفهومی عمیق‌تر و به دست آوردن لذت و شادی بیشتر در زندگی رشد کرد. کتاب «گزینه ب» نحوه کمک به دیگران در شرایط بحرانی، بالا بردن حس همدردی با دیگران، پرورش کودکان قوی و محکم و داشتن یک خانواده و جامعه منعطف را به ما نشان می‌دهد. بسیاری از این درس‌ها را می‌توانیم در دغدغه‌های روزانه خود به کار ببریم و باعث می‌شوند صرف نظر از هر اتفاقی هم که قرار باشد در آینده بیفتد، شجاعت داشته باشیم و نترسیم.
دوست شریل می‌گوید: «شریل دو هفته بعد از فوت همسرش خودش را برای یک فعالیت پدر-فرزندی آماده می‌کرد. ولی ناگهان زیر گریه زد و گفت: «من دیو را می‌خواهم». من به او گفتم: «گزینه الف دیگر وجود ندارد و به او قول دادم کمکش کنم یک گزینه ب برای خود داشته باشد». همه ما نوعی از این گزینه ب را تجربه کرده‌ایم. این کتاب به ما کمک می‌کند «گزینه ب» خود را تقویت کرده و بیشترین استفاده را از آن ببریم.
ویدئوی معرفی کتاب گزینه ب
در ویدئوی زیر، از زبان شریل سندبرگ، آدام گرانت و برخی از خوانندگان کتاب، با مفهوم گزینه ب (Option B) آشنا می‌شویم:
در نقد و تمجید کتاب گزینه ب
«کتاب گزینه ب، یک دستاورد قابل توجه، سخاوتمندانه، صادقانه و نیش دار است. گزینه ب جنبه‌هایی از شخصیت سندبرگ را نشان می‌دهد که می‌تواند برایتان مفید واقع شود. این کتاب مطمئنا به طور مداوم دست به دست خواهد چرخید و مایه تسلی خوانندگانش خواهد بود… رک گویی و سادگی که در این کتاب به اشتراک گذاشته شده همانند یک هدیه باارزش است… و کتابی است پویا و روان!» – کِیتلین فلَنگان، نیویورک تایمز
«پیام این کتاب این است: ما بسیار منعطف‌تر و مقاوم‌تر از چیزی هستیم که فکرش را می‌کنیم. اما چیزهای زیادی وجود دارد که می‌توانیم زمان صدمه دیدن خود و دیگران انجام دهیم که واقعا باعث می‌شود انعطاف‌پذیریمان شکوفا شود.» – کتی کوریک
«کتاب گزینه ب همانقدر که ناراحت کننده است به همان اندازه هم امیدوار کننده است. در این کتاب داستان‌هایی از دردهای غیرقابل تصور و آسیب‌ها و از دست دادن‌ها آمده ولی در کنارش به ظرفیت انسان‌ها برای غلبه و رشد هم اشاره شده است. این کتاب فقط یک کتاب جذاب نیست، بلکه درس‌هایی نیز می‌دهد که هر انسانی نیاز به یادگیری آن دارد.» – اتول گاوانده، نویسنده کتاب «فانی بودن»
درباره نویسندگان کتاب گزینه ب
آدام گرانت یک روانشناس و استاد ارشد دانشگاه وارتون و نویسنده کتاب‌های پرفروش «Originals»، «بده و بستان (Give and Take)» و «دوباره فکر کن» می‌باشد. او یکی از متخصصان برجسته در زمینه یافتن انگیزه و معنابخشی به زندگی و سخاوتمندانه‌تر و خلاق‌تر زندگی کردن است. او جوایزی را از انجمن روانشناسی آمریکا و بنیاد ملی علوم دریافت کرده و یکی از نویسندگان کمکی نیویورک تایمز می‌باشد. او همراه با همسر و سه فرزندش در فیلادلفیا زندگی می‌کند.
شریل سندبرگ یکی از رهبران کسب‌و‌کار و یک فرد نوع دوست و مدیر ارشد اجرایی فیسبوک است. او نویسنده کتاب پرفروش «تغییر مسیر؛ زنان، شغل و میل به پیشرفت» است و همچنین LeanIn.Org را برای حمایت از زنان در دستیایی به اهدافشان در زندگی راه اندازی کرده است. قبلا او معاون فروش آنلاین در گوگل و رئیس دفتر وزارت خزانه داری ایالات متحده بود.
او با دو فرزند خود در شمال کالیفرنیا زندگی می‌کند. شریل تمام درآمد خود را از این کتاب به OptionB.Org تقدیم کرده که یک طرح ابتکاری غیرانتفاعی برای کمک به مردم به منظور ایجاد انعطاف‌پذیری و رسیدن به معنا و مفهوم عمیق‌تر در مواجهه با سختی می‌باشد. برای ملحق شدن به انجمن گزینه ب آدرس facebook.com/OptionBOrg و OptionB.org را جستجو نمایید.
فهرست کتاب گزینه ب
درباره کتاب
در مورد نویسندگان
مقدمه
- فصل ۱) دوباره نفس کشیدن
- فصل ۲) بیرون کردن فیل از اتاق
- فصل ۳) پلاتینیوم قوانین دوستی
- فصل ۴) خود دلسوزی و اعتمادبنفس
کنار آمدن با خودمان - فصل ۵) حرکت رو به جلو
کسی که قرار است بشوم مهم است - فصل ۶) برگشت به شادی
- فصل ۷) پرورش بچه‌های مقاوم‌تر و منعطف‌تر
- فصل ۸) مقاوم شدن و انعطاف‌پذیری همراه با هم و با کمک هم
- فصل ۹) شکست و یادگیری در محل کار
- فصل ۱۰) دوباره عشق، دوباره شادی و خنده
دانلود کتاب گزینه ب
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره کتاب گزینه ب، از لینک‌های زیر برای دانلود رایگان خلاصه کتاب گزینه ب و یا فایل نمونه رایگان کتاب استفاده کنید:
– دانلود رایگان کتاب گزینه ب (خلاصه کتاب)
– دانلود رایگان فایل نمونه کتاب گزینه ب (فایل pdf)
لیلا (مالک تایید شده) –
کتابی فوق العاده تاثیر گذار و آموزنده
پیشنهاد میکنم حتما تهیه و مطالعه کنید