قوانین روزانه

نسخۀ فارسی کتاب The Daily Laws با خرید حق انحصاری ترجمه و انتشار در ایران از ناشر اصلی، Inkwell Management LLC با نام «قوانین روزانه: ۳۶۶ کاوش ذهنی دربارۀ قدرت، اغواگری، استراتژی، چیرگی و سرشت انسان» توسط نشر نوین منتشر می‌شود.

معرفی کتاب قوانین روزانه

اثر دیگری از رابرت گرین، نویسندۀ کتاب‌های چیرگی و قوانین سرشت انسان.

رابرت گرین در کتاب قوانین روزانه باورهای نادرست زندگی انسان را نقد می‌کند. گرین معتقد است ما زندگی را بر اساس باورهای نادرستی پیش می‌برین مثلا باور به اینکه پول ما را خوشحال می‌کند یا سایر افراد به فکر منافع ما هستند. این باورها واقعی نیستند و به همین دلیل باعث نارضایتی و ناکامی افراد در زندگی می‌شوند. 

گرین در کتاب قوانین روزانه تاریخچه‌ای از نیاز انسان‌ها به هم‌گام شدن با واقعیت برای بقا ارائه می‌دهد و توضیح می‌دهد که به دلیل تسخیر محیط ارتباط خود را با واقعیت از دست داده‌ایم و به خیال‌پردازی‌ها روی آورده‌ایم. این موضوع باعث می‌شود  نقص‌هایمان و واقعیت‌های زندگی را از یاد ببریم. رابرت گرین معتقد است برای اینکه زندگی معنادار و رضایت بخشی داشته باشیم باید با واقعیت  ارتباط برقرار کنیم. او در کتاب قوانین روزانه، راهکارهایی برای این کار ارائه می‌دهد. 

برای داشتن زندگی شادتر و موفق‌تر، باید از فرضیات نادرست دور شویم. گرین استدلال می‌کند که بسیاری از ما به‌خاطر تأثیرات اجتماعی و فرهنگی، درک درستی از آنچه واقعاً در زندگی مهم است، نداریم. جامعه به ما ایده‌هایی برای رسیدن به خوشبختی القا می‌کند که لزوما درست نیستند و می‌توانند در بلندمدت رضایت واقعی و شادکامی را از ما دریغ کنند. رابرت گرین معتقد است که با توسعه یک دیدگاه واقع‌بینانه و صادقانه نسبت به خود و دیگران، می‌توانیم مسیر بهتری را برای دستیابی به خوشبختی و موفقیت انتخاب کنیم.

رابرت گرین نویسنده پرفروش شماره یک نیویورک تایمز است و این کتاب حاصل سال‌ها پژوهش وی بر روی موضوعاتی چون قدرت، متقاعد‌سازی، استراتژی، چیرگی و سرشت انسان و همچنین چکیدهٔ تمام درس‌های کتاب‌های قبلی رابرت گرین است. کتاب به سه بخش تقسیم شده است که شامل شناخت واقعیت‌ها درباره موفقیت و خوشبختی، بررسی طبیعت انسان و به‌دست آوردن کنترل بر زندگی، و مدیریت احساسات برای زندگی رضایت‌بخش است.  در ادامه خلاصه کتاب قوانین روزانه را خواهید خواند.

خلاصه کتاب قوانین روزانه

کتاب قوانین روزانه شما را که قهرمان این داستان هستید، راهی سفر مشابهی به سرزمینی می‌کند که در آن انواع و اقسام تیپ‌های سمی و خطرناک حضور دارند و باعث می‌شوند در توهمات و ساده‌لوحی‌های خویش بازنگری کنید. با مطالعه و استفاده از این کتاب شما می‌توانید در نبردهای پیش‌رویتان در زندگی سرسخت‌تر باشید و پایداری بیشتری از خودتان نشان دهید. به‌این ترتیب، دیدن دنیا و آدم‌ها به همان شکلی که هستند شما را لبریز از حس شعف و آرامش خواهد کرد.

سه ماههٔ اول

با مطالعهٔ سه ماههٔ اول کتاب می‌توانید از شر تمام صداهای مزاحم بیرونی که به شما دستور می‌دهند چه کاری انجام دهید خلاص شوید و در عوض به صدای درونی خود متصل شوید؛ به آنچه از شما فردی خاص و منحصربه‌فرد می‌سازد و به هدف و رسالت فردی‌تان در زندگی. با ایجاد این اتصال نوعی قطب‌نما و راهنمای درونی برای انتخاب‌ها و تصمیمات شغلی خود خواهید داشت. در این بخش تاکید بر این است که آنچه اهمیت دارد پشتکار، استمرار، ثابت‌قدمی و در راس همۀ این‌ها، میل و اشتیاق برای یادگیری شماست نه پول یا تحصیلات.

سه ماههٔ دوم

در مطالب سه ماههٔ دوم کتاب خواهید آموخت که ذات سیاسی محیط کار را بهتر درک کنید و متوجه شوید که چقدر خطرناک است اگر فریب ظاهر دلنشین و خوشایند آدم‌ها را بخورید. می‌آموزید تیپ‌های سمی را پیش از اینکه احساساتتان درگیر آنها شود شناسایی کنید و همچنین یاد می‌گیرید چطور دست افراد فریبکار را بخوانید و بر آن‌ها چیره شوید.

سه ماههٔ سوم

با مطالعهٔ مطالب سه ماه بعدی کتاب، با متقاعدسازی و تاثیرگذاری واقعی آشنا خواهید شد؛ برای دستیابی به این هدف، فکر نکنید باید اول منافع خود را در نظر بگیرید و هر آنچه در ذهن دارید بیان کنید، بلکه باید وارد دنیای ذهنی طرف مقابل شوید و به ارضای منافع او بیندیشید. همچنین با مطالعۀ این بخش یاد می‌گیرید در زندگیتان به یک استراتژیست عالی تبدیل شوید و اهداف و مقاصد والایی را که دارید با تدبیر و چاره‌جویی به جلو هدایت و بهترین نتیجه را کسب کنید.

سه ماههٔ چهارم

مطالعهٔ سه ماههٔ نهایی به شما کمک می‌کند تا بتوانید انگیزه‌ها و محرک‌های پنهان رفتار انسان‌ها را درک کنید. اینکه چگونه دربارهٔ هویت و کیستی خود تامل کنید و می‌فهمید که صرفاً انسانی هستید که مانند بقیهٔ آدم‌ها کاستی‌ها و ایراداتی دارد. به‌این ترتیب، نه‌تنها همدلی و پذیرشتان در برابر سایر افراد افزایش می‌یابد، بلکه یاد می‌گیرید الگوهای منفی و مخرب خودتان را اصلاح کنید و به انسان بهتری تبدیل شوید. همچنین با استفاده از این قسمت می‌توانید از طریق مواجهه با عمیق‌ترین ترس‌هایتان دربارهٔ مرگ، خود را به‌سوی طبیعت بی‌نظیر زندگانی بگشایید، قدر هر لحظه را بدانید و والایی و بی‌کرانگی حیات خود را با تمام وجود درک کنید. 

هدف خاص خود را پیدا کنید تا به واقعیت نزدیک شوید

برای اینکه بتوانید با واقعیت ارتباط برقرار کنید و زندگی بهتری داشته باشید، زندگی خود را وقف هدف منحصر به فردتان کنید. این هدف، یک وظیفه یا مهارتی است که شما به شکل طبیعی به آن جذب می‌شوید. با این کار شما از حواس‌پرتی‌ها رها می‌شوید و در مسیری حرکت می‌کنید که باعث شادکامی واقعی شما می‌شوید.

چطور می‌توان هدف منحصر به فرد خود را پیدا کرد؟

هر شخص به طور طبیعی به برخی فعالیت‌ها و علایق بیشتر از دیگران جذب می‌شود. او معتقد است که این علاقه‌ها و تمایلات در اعماق وجود افراد وجود دارد و می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا تأثیر بیشتری در جهان بگذارند. به عبارت دیگر، هنگامی که افراد بتوانند علاقه‌های منحصر به فرد خود را به یک هدف زندگی تبدیل کنند، می‌توانند زندگی خود را با وضوح بیشتری ادامه دهند و در نهایت به شادی واقعی دست یابند.

برای توسعه هدف منحصر به فرد خود، گرین سه پیشنهاد اصلی ارائه می‌دهد. نخست، او توصیه می‌کند به اشتیاق‌های دوران کودکی خود فکر کنید و از دیگران درباره علاقه‌های قدیمی‌تان بپرسید، زیرا این علاقه‌ها ممکن است همچنان برای شما جذاب باشند. دوم، شناسایی ویژگی‌های منحصر به فرد هر فرد، از جمله شخصیت و تجربه‌ها، می‌تواند در تعیین هدف زندگی کمک‌کننده باشد. گرین تأکید می‌کند که این ویژگی‌ها ارزشمند هستند، زیرا هیچ‌کس دیگری آن‌ها را ندارد.

سومین پیشنهاد گرین این است که باید باورهای منحصربه‌فرد خود را توسعه دهید و تحت تاثیر دیگران قرار نگیرید. او توصیه می‌کند که برای تعهد به این باورها، باید علیه باورهای نادرست که ممکن است شما را به عقب بیاندازند، بایستید. با این کار، افراد می‌توانند از جستجوی تأیید اجتماعی فاصله بگیرند و به فردیت خود احترام بگذارند. در نهایت، شفاف‌سازی ارزش‌ها و عقاید واقعی هر فرد می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا به بالاترین پتانسیل خود برسند و خوشبختی واقعی را تجربه کنند.

به دنبال استاد شدن باشید

 استاد شدن یک فرآیند مادام‌العمر از یادگیری و کشف است که نیاز به تعهد دارد و افراد می‌توانند با انتخاب یک هدف مشخص، به کار نوآورانه و باکیفیتی برسند. گرین می‌گوید که این فرآیند، از جمله‌ی دوران‌های موفقیت‌آمیز بسیاری از نوآوران بزرگ تاریخ بوده است. او پیشنهاد می‌کند که برای موفقیت در این مسیر، افراد باید ذهنیت رشد را پرورش دهند و به دنبال یادگیری و توسعه مهارت‌های خود باشند. در مرحلۀ اول گرین بر یادگیری تأکید می‌کند و چهار پیشنهاد برای یادگیری مؤثر ارائه می‌دهد. 

• یادگیری را هدف اصلی خود قرار دهید و از پول و شهرت فاصله بگیرید
• مربی‌ای انتخاب کنید که مهارت‌های شما را به سرعت توسعه دهد
• با عمل کردن تمرین کنید
• مهارت‌های خود را  از طریق چالش‌های جدید و کار بر نقاط ضعف گسترش دهید

مرحله دوم شامل آزمایش و به‌کارگیری سبک شخصی است که در آن افراد باید با استفاده از تجربیات و آموخته‌های خود، کارهای ارزشمند و منحصربه‌فردی خلق کنند. گرین معتقد است باید ذهنی انعطاف‌پذیر پرورش دهید، تمرکز خود را تقویت کنید، برای جلوگیری از رکود خلاقیت باورهای خود را به چالش بکشید. همیشه ر کیفیت کار و لذت بردن از فرآیند خلق، به جای صرفاً نتیجه تمرکز کنید.

نقش قدرت، متقاعدسازی و اغوا در زندگی

گرین در ادامۀ کتاب قوانین رزانه توضیح می‌دهد که برای دستیابی به اهداف شخصی و موفقیت در زندگی، افراد باید نسبت به اهمیت قدرت در زندگی آگاه باشند و بتوانند بازی را به نفع خود تغییر دهند. تصور اینکه افراد همیشه مهربان و صادق هستند اشتباه است. باید قبول کرد که همۀ افراد در پی قدرت هستند و ممکن است به روش‌های فریبکارانه روی آورند.

در ادامه، گرین بر نیاز به درک طبیعت انسانی تأکید می‌کند و می‌گوید که مردم معمولاً غیرمنطقی هستند و تحت تأثیر احساساتی مانند حرص و حسادت قرار می‌گیرند. درک این ویژگی‌ها به افراد کمک می‌کند تا تعاملات اجتماعی خود را بهتر کنند و قدرت بیشتری داشته باشند. افراد در اجتماع معمولاً احساسات واقعی خود را پشت ماسک‌هایی پنهان می‌کنند و برای به‌دست آوردن قدرت، باید توانایی فهمیدن این احساسات را توسعه داد.

با شناخت احساسات دیگران می‌توان قدرت مذاکره و تعاملات اجتماعی را نیز تقویت کرد. باید به  به نیازهای احساسی افراد توجه کرد تا بتوان رفتار انسان‌ها را فهمید. قدرت به معنای کنترل بر منابع ارزشمند است و افرادی که احساس قدرت می‌کنند، بیشتر تمایل دارند به فرصت‌ها توجه کنند و تصمیمات بهتری اتخاذ نمایند.

چطور می‌توانیم احساسات بقیه را درک کنیم؟

برای اینکه احساسات دیگران را درک کنیم باید همدلی را در خود پرورش دهیم و بتوانیم خودمان را به جای آن‌ها قرار دهیم و از چشم آن‌ها به ماجرا نگاه کنیم. با این کار می‌توانید متحدان و رقبایتان را تشخیص دهید. برای پرورش همدلی از قضاوت دیگران بر اساس ظاهر بپرهیزید. گرین سه نکته را برای خواندن افراد پیشنهاد می‌دهد. 

• بر اساس رفتارهای گذشته افراد قضاوت کنید، نه بر اساس کلمات یا شهرت آن‌ها
• افراد ممکن است احساسات منفی خود را سرکوب کنند و با رفتارهای افراطی جبران نمایند. تشخیص سیگنال‌های ظریف از این رفتارها می‌تواند به شناسایی احساسات واقعی آن‌ها کمک کند
•  انگیزه‌های واقعی یک فرد را با تأمل در اینکه چه کسی از یک موقعیت بهره‌مند می‌شود، می‌فهمید

همچنین با استفاده از برخی نشانه‌های کلامی میتوانید بفهمید که فرد شما را فریب می‌دهد یا خیر. این نشانه‌ها عبارت‌اند از:

• توجه به تغییرات غیرعادی در رفتار و گفتار آن‌ها در هنگام تعاملات
• شناسایی پرچم قرمز (red flag) و نشانه‌های غیرعادی در نحوه بیان داستان‌ها
• اغراق کردن یا کم اهمیت دادن موضوعات

تعامل با دیگران و به دست آوردن قدرت به روایت کتاب قوانین روزانه

برای رسیدن به قدرت، باید نظر افراد با مقام بالاتر را جلب کرده و رقبای خود را شکست دهید. تعریف و تمجید از افراد با قدرت بالا می‌تواند رابطۀ خوبی ایجاد کند و به شما پاداش دهد. باید توجه داشته باشید که نباید افراد برتر دیگر را تحریک کنید و به یک تهدید برای دیگران تبدیل شوید. باید تلاش کنید رقبای خود را به متحدان خود تبدیل کنید.

تحسین و حمایت از دیگران بدون انتظار داشتن می‌تواند باعث محبوبیت شما شود. توجه داشته باشید که  در تعامل با مخالفان، مکالمه را با موضوعاتی که توافق دارید آغاز کنید و به آن‌ها اجازه دهید نظرات خود را بیان کنند. این رویکرد به بهبود روابط و کاهش تنش کمک می‌کند و می‌تواند به ایجاد اتحاد با رقبای شما منجر شود.

ظاهر افراد چه تاثیری در قدرت آن‌ها دارد؟

در ادامۀ کتاب قوانین روزانه خواهید خواند که افراد بر اساس نحوۀ ارائه شما تصمیم‌گیری می‌کنند و یادگیری تغییر رفتار، لباس پوشیدن و صحبت کردن می‌تواند تاثیر مثبتی بر موفقیت اجتماعی شما بگذارد. به‌عنوان مثال، انتخاب لباس مناسب برای موقعیت‌های مختلف می‌تواند نشان‌دهنده آگاهی شما از انتظارات اجتماعی باشد. رابرت گرین سه عنصر کلیدی قدرت را نام می‌برد؛ شهرت، استقلال، رمزآلود بودن.

برای اینکه بدانید این عناصر چگونه باعث قدرتمند شدن شما می‌شوند پیشنهاد می‌کنیم کتاب قوانین روزانه را به صورت کامل مطالعه کنید.

هنر متقاعد کردن و جلب توجه برای دستیابی به قدرت

اغوا و اقناع یا جلب توجه و متقاعد کردن افراد یکی از راه‌های دستیابی به قدرت است که به شما کمک می‌کند از تعاملات به نفع خود بهره ببرید. سه روش کلیدی برای اغوا و اقناع افراد عبارت است از:

• پایین آوردن گارد دیگران: به دیگران احساس امنیت بدهید و با نشان‌دادن شباهت به آن‌ها، ارزش‌ها و باورهایشان را در رفتار و کلمات خود منعکس کنید. این کار به افراد کمک می‌کند که نسبت به ایده‌ها و پیشنهادات شما پذیراتر شوند. 
• پرورش خواسته‌های دیگران: ه هر فرد دیدگاهی از دنیای ایده‌آل خود دارد و هنگامی که شما آن فانتزی را برایشان به نمایش می‌گذارید، احتمال بیشتری وجود دارد که با شما موافقت کنند.
• استفاده از تصاویر و جلب احساسات: استفاده از نمادها و تصاویری که احساسات مثبتی ایجاد می‌کنند، می‌تواند تأثیر عمیق‌تری بر روی دیگران بگذارد

نقش منطق در داشتن زندگی‌ نزدیک‌تر به واقعیت به روایت قوانین روزانه

رابرت گرین در کتاب قوانین روزانه گرین، تأکید می‌کند که برای داشتن زندگی شادتر و کامل‌تر، لازم است افراد به تفکر منطقی و واقع‌نگر متصل شوند. او سه راهکار برای منطقی‌تر شدن ارائه می‌دهد.

• کنترل احساسات: احساسات می‌توانند باعث واکنش‌های سریع و غیرمنطقی شوند. برای غلبه بر این احساسات، افراد باید نواقص و تمایلات احساسی خود را بپذیرند و یاد بگیرند که به احساسات خود نام بدهند و آن‌ها را بدون قضاوت بررسی کنند.
• توسعۀ حس قوی‌تر از خود:  به‌جای جستجوی تایید از دیگران، معیاری برای موفقیت خود ایجاد کنید. این کار به افراد کمک می‌کند تا کمتر وابسته به نظرات دیگران باشند و احساس امنیت بیشتری داشته باشند.
• نگاه خنثی به موقعیت‌ها: افراد باید سعی کنند به موقعیت‌ها به عنوان نه خوب و نه بد نگاه کنند. این رویکرد باعث می‌شود که مشکلات به‌عنوان پازل‌هایی برای حل کردن دیده شوند و فرد بتواند از یک دیدگاه منطقی‌تر به آن‌ها نزدیک شود.

رابرت گرین پیشنهاد می‌کند که با بالا بردن چشم‌انداز و فاصله گرفتن از احساسات و انتخاب‌های فوری، می‌توان با منطق بهتری تصمیم گرفت. او سه راهکار برای این منظور ارائه می‌دهد:

1. یک قدم به عقب بردارید: در شرایط دشوار، به جای واکنش فوری، فیزیکی یا ذهنی از موقعیت فاصله بگیرید تا بتوانید با دیدی منطقی‌تر به آن نگاه کنید.
2. پذیرش تغییر و فرصت‌ها: آگاهی از تغییرات و ناپایداری‌ها به شما کمک می‌کند تا بهتر برنامه‌ریزی کنید و تصمیمات منطقی‌تری بگیرید.
3. ارتقاء چشم‌انداز با استفاده از فلسفه رواقی‌گری: گرین پیشنهادات خود را با فلسفه رواقی‌گری که بر تفکر منطقی تأکید دارد، مقایسه می‌کند. رواقیان معتقدند که باید از عقل و منطق پیروی کنید و به‌جای تمرکز بر منافع شخصی، به خیر دیگران توجه کنید. این فلسفه همچنین بر پذیرش سرنوشت و آرامش در مواجهه با چالش‌ها تأکید دارد.

با قدردانی از شگفتی‌های زندگی و حذف حواس‌پرتی‌ها، می‌توان دیدگاه متمرکز و منطقی‌تری نسبت به جهان پیدا کرد.

بهبود کیفیت زندگی به روایت کتاب قوانین روزانه

رابرت گرین به دو مفهوم کلیدی در زندگی اشاره می‌کند که می‌توانند به غنای تجربه انسانی و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند: بازگشت به حس شگفتی کودکانه و آگاهی از مرگ و تمرکز بر حال.

دنیا پر از شگفتی‌هایی است که در دوران کودکی بیشتر حس می‌کردیم. با بزرگ شدن و ورود به دنیای پرمشغله بزرگسالی، به دلیل مسئولیت‌ها، فشارهای کاری و تأثیرات منفی فناوری، این حس شگفتی را از دست می‌دهیم. گرین پیشنهاد می‌کند برای تجربۀ حس کودکی مکان‌های گذشته را کشف کنید، به طبیعت سفر کنید و به کمک مطالعه با سایر فرهنگ‌ها آشنا شوید. 

همچنین با علم به اینکه همۀ ما موجودات فانی‌ای هستیم و روزی می‌میریم، می‌توانیم زندگی پربارتری داشته باشیم. بسیاری از جوامع ایده مرگ را نادیده می‌گیرند، که این باعث افزایش اضطراب می‌شود. در عوض، با پذیرش این که زندگی انسان گذرا است، می‌توانید بر واقعیت حال و آنچه برایتان مهم است تمرکز کنید و زندگی را بیشتر قدردانی کنید.

قوانین روزانه را چطور باید خواند؟

کتاب قوانین روزانه رابرت گرین دارای دوازده بخش است که مربوط به یک ماه است. در هر بخش کتاب قوانین روزانه برای هر روز از روزهای سال یک درس برای همگام شدن با واقعیت آشنا می٬شوید. کتاب قوانین روزانه از رابرت گرین را می‌توانید از هر قسمتی که دلخواهتان خواست آغاز کنید و نیازی نیست حتما به‌ترتیب پیش بروید. اما نویسندهٔ کتاب پیشنهاد می‌کند که بهترین حالت برای مطالعهٔ قوانین روزانه، این است که هر روز موضوع مطابق با تاریخ همان روز را مطالعه کنید. مثلا اگر امروز ۲۰ اسفند است، از مطلب ۲۰ اسفند شروع به خواندن کنید. بخش‌های مختلف کتاب قوانین روزانه به شرح زیر است.

• فروردین: ماموریت زندگی شما:(زمینه را برای چیرگی فراهم کنید)
• اردیبهشت: شاگردی ایدئال (دگرگون کردن خودتان)
• خرداد: استاد چیره‌دست در کار (به‌کارگیری مهارت‌ها در عمل و دستیابی به چیرگی)
• تیر: درباری کارکشته (ورود به بازی قدرت)
• مرداد: شناسایی فریبکاران و حقه‌بازان (تشخیص تیپ‌های سمی و …)
• شهریور: مهارت متعالی (تسلط بر هنر تدبیر و چاره‌گری)
• مهر:  شخصیت اغواگر (نفوذ به قلب و ذهن دیگران)
• آبان: متقاعدکنندۀ ماهر (کاستن از مقاومت دیگران)
• آذر: استراتژیست برتر (نجات از منجلاب تاکتیکی)
• دی: خویشتن هیجانی (پذیرش نیمۀ تاریک درون)
• بهمن: خویشتن منطقی (دستیابی به خویشتن‌داری)
• اسفند: والایی (توسعه بخشیدن به ذهن تا نهایت مرزهای آن)

چه کسانی باید کتاب قوانین روزانه را مطالعه کنند؟

این کتاب به کسانی که به دنبال هدف، انگیزه و خرد هستند، علاقه‌مندان به کتاب‌هایی با موضوع قدرت و توسعه فردی و همۀ علاقه‌مندان به آثار رابرت گرین پیشنهاد می‌شود.