پنج زبان عشق

معرفی کتاب پنج زبان عشق

خلاصه کتاب پنج زبان عشق

روانشناسان به این نتیجه رسیده‌اند که نیاز به عشق، یک نیاز اساسی انسانی است و  بدون آن، از نظر احساسی و اجتماعی دچار مشکل خواهید شد. با این حال، همه ما تجربه عشق را به شکل متفاوتی احساس می‌کنیم و چیزهای خاصی وجود دارد که باعث می‌شود احساس کنیم مورد عشق قرار گرفته‌ایم. 

عاشق شدن آسان است اما عاشق ماندن قسمت سخت ماجراست. کتاب ۵ زبان عشق روش‌های مختلف ابراز عشق و نحوۀ برقراری ارتباط به وسیلۀ آن‌ها را توضیح می‌دهد. پنج زبان عشق به روایت گری چاپمن عبارت است از: کلام تأییدآمیز، وقت گذاشتن برای یکدیگر، دریافت هدیه، ارائه خدمت و تماس بدنی. درک این زبان‌های عشق به ما کمک می‌کند نیازهایمان را بشناسیم و ارتباط عمیق‌تر و طولانی‌تری داشته باشیم.

دکتر گری چاپمن، نویسندۀ کتاب پنج زبان عشق، کشیش، انسان‌شناس و متخصص روابط است. او زندگی‌اش را به بررسی واژه و مفهوم عشق اختصاص داده. دریافت عشق یک رفتار انسانی است اما معمولا شیوه‌های ابراز عشق و نحوۀ واکنش به آن در ترجمه گم می‌شود. گری چاپمن همچنین مدیر مؤسسه‌ی «مشاوره ازدواج و خانواده» است. او در اقصی نقاط جهان سمینارهایی برگزار می‌کند و برنامه‌های رادیویی او از بیش از ۴۰۰ ایستگاه رادیویی پخش می‌شود.

کتاب پنج زبان عشق (The 5 Love Languages) به زوج‌ها نشان می‌دهد چگونه می‌توانند با شناخت روشی خاص که شریک زندگی‌شان عشق را احساس می‌کند، عشق خود را پایدار کنند. در ادامه خلاصه کتاب پنج زبان عشق را خواهید خواند. این کتاب دیدگاه‌های ساده و عمیقی را ارائه می‌کند که می‌توان به افراد برای داشتن روابط بهتر کمک کند. به عقیدۀ چاپمن کلید ساختن روابط طولانی‌مدت یادگیری زبان عشق یکدیگر است.

تاکنون بیش از ۱۰ میلیون جلد از کتاب ۵ زبان عشق به فروش رفته و رابطه‌های بی‌شماری را دگرگون کرده است. ایده‌های سادۀ موجود در این کتاب که کاملاً واضح و با شوخ‌طبعی بیان‌شده‌اند، آن را جذاب و کاربردی کرده است. داستان‌های واقعی این کتاب برای شما الهام‌بخش خواهند بود و روش حس مشترک استفاده‌شده در این کتاب شما را برای به کار بردن ایده‌ها ترغیب خواهد کرد.

حسی که خواندن این کتاب به شما می‌دهد همانند حس قدم زدن و صحبت کردن یا یک دوست فهیم است. به کار بردن آن برای همیشه رابطه‌ی شما را تغییر خواهد داد، تغییری که از همین امروز آغاز می‌شود.

ما به زبان‌های متفاوتی در مورد عشق صحبت می‌کنیم

حفظ و زنده نگه داشتن عشق در یک رابطه کاری سخت و مستلزم تلاش مستمر است. بسیاری از زوج‌ها از هم دور می‌شوند. حواس‌پرتی‌ها، تعارض‌ها، سوءتفاهم‌ها و ملالت می‌توانند مانع از یک رابطه عاشقانه شوند. حفظ عشق نیازمند کار و تلاش است. روابط به مراقبت و پرورش دقیق نیاز دارند. معمولا زمانی که عشق در خطر است افراد به دنبال راه‌حل‌های مختلفی می‌گردند؛ مراجعه به مشاوران خانواده، زوج‌درمانگرها، جست‌وجو در اینترنت و … از راهکارهایی برای کمک گرفتن است که افراد از آن بهره می‌برند. 

اما مشکل اینجاست که افراد وقتی به مشاوره روی می‌آورند که به مشکل برخورده‌اند و یکدیگر را درک نمی‌کنند. گری چاپمن، در کتاب پنج  زبان عشق پیشنهاد می‌دهد که برای حل این مشکلات به اصول اولیه بازگردیم؛ یعنی به زبان به عنوان پایه و اساس هر ارتباطی توجه کنیم. همان‌طور که هر فرد با زبان مادری  بزرگ می‌شود و ممکن است بعدها زبان جدیدی یاد بگیرد، در روابط عاطفی هم هر فرد به شکل خاصی از انواع زبان عشق استفاده می‌کند.

وقتی دو نفر به زبان‌های مختلف عشق صحبت می‌کنند، ممکن است قادر به درک یکدیگر نباشند ارتباط آن‌ها محدود شود. چاپمن معتقد است تفاوت زبان‌های عشق ممکن است مانند تفاوت زبان چینی با انگلیسی باشد. اگر بخواهیم روابط عاطفی موفقی داشته باشیم باید زبان عشق شریکمان را یاد بگیریم. مشکل اینجاست که عشق یک مفهوم پیچیده است که می‌تواند برای توصیف هر چیزی، از غذاها و فعالیت‌های مورد علاقه گرفته تا افرادی که بیشتر از همه دوست داریم، استفاده شود.

چگونه ابراز عشق می‌کنید؟

تبدیل کلمات به عمل کار آسانی نیست. گاهی آنچه ممکن است برای یک نفر به‌عنوان رفتار عاشقانه شناخته شود، ممکن است برای دیگری عاشقانه نباشد.  به‌عنوان مثال، والدینی که کودکان خود را به‌صورت افراطی لوس می‌کنند، ممکن است این کار را عشق تلقی کنند، درحالی‌که یک متخصص خانواده این رفتار را تربیت نامناسب بداند. 

بنابراین نمی‌توان از یچیدگی‌های عشق فرار کرد اما می‌توان یاد گرفت که افراد چطور ابراز عشق می‌کنند. انواع  عشق برای سلامت عاطفی ما و اطرافیانمان ضروری هستند. روانپزشک “راس کمبل استدلال می‌کند که کودکان نیاز به یک مخزن عاطفی دارند که باید با عشق پر شود و این نیاز در تمام دوران زندگی همراه ما خواهد بود. برای مطالعۀ بیشتر در مورد این موضوع پیشنهاد می‌کنیم مطالعۀ کامل کتاب پنج زبان عشق را از دست ندهید.

همۀ به عشق نیاز دارند

در مقیاس ۰ تا ۱۰، مخزن عشق شما چقدر پر است؟ چه چیزی باعث شد به این عدد فکر کنید؟ داشتن یک مخزن پر از عشق به ما کمک می‌کند تا به‌صورت نزدیک و صمیمی احساس ارتباط و امنیت داشته باشیم تا درباره اختلافات بحث کنیم و تعارض‌ها را حل کنیم.

یک مخزن عشق پر همچنین به ما نیاز دارد تا با نیازهای واقعی خود و نیازهای شریک زندگی‌مان عمیق‌تر ارتباط برقرار کنیم. مشکل این است که بسیاری از انتظارات ما از عشق غیرواقعی است. این به این دلیل است که از عشق یک تصویر و مفهوم اسطوره‌ای ساخته شده است. عاشق شدن و دوست داشته شدن واقعی، دو مفهوم بسیار متفاوت هستند.

عشق عاشقانه و احساسات گرم و مورمور کننده‌ای که در ابتدای یک رابطه تجربه می‌کنید، پایدار نیستند و این طبیعی است. جامعه به ما اطلاعات غلطی در مورد چگونگی احساس عشق داده است. به خودمان می‌گوییم که اگر واقعاً عاشق باشیم، این احساس برای همیشه دوام خواهد داشت. با این حال، طولانی بودن تجربه “عاشق شدن” کاملاً خیالی و غیرقابل‌دوام است. 

روانشناس دکتر دوروتی تنو، این پدیده “عاشق شدن” را به‌طور گسترده‌ای مطالعه کرده است. او نتیجه‌گیری می‌کند که طول عمر متوسط یک وسواس عاشقانه دو سال است.بعد از مدتی از ابرها پایین می‌آییم و دوباره پای خود را محکم بر روی زمین می‌گذاریم. چشمان ما باز می‌شود و نقص‌های طرف مقابل را می‌بینیم. در این مرحله، تعاملات ممکن است از “شام امشب رو کجا بخوریم؟” به “چرا شیر نخریدی؟” تغییر کند.

در این مرحله ممکن است از بودن با این فرد پشیمان شویم. از خود می‌پرسیم آیا باید حقیقت را بپذیریم و یا به سراغ فرد دیگری برویم؟ معمولا نرخ طلاق برای ازدواج‌های دوم بالاتر از ازدواج‌های اول است. و علاوه بر این، نرخ طلاق برای ازدواج‌های سوم حتی بالاتر است. این بدان معناست که شانس یک ازدواج خوشبخت در مرتبه دوم یا سوم به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد.

با این حال، همه چیز این‌قدر هم بدبینانه نیست و عشق پایدار را می‌توان پرورش داد. کلید این کار، احترام به نیازهای عاطفی خود و انجام همین کار برای همسرتان است. یادگیری پنج زبان عشق می‌تواند به این موضوع کمک کند.

پنج زبان عشق چیست؟

به عقیده گری چاپمن عشق ۵ زبان دارد؛ کلام تأییدآمیز، وقت گذاشتن برای یکدیگر، دریافت هدیه، ارائه خدمت و تماس بدنی. در حالی که هر یک از این زبان‌ها مهم هستند، بیشتر ما تمایل داریم که به یک نوع اصلی زبان عشق گرایش داشته باشیم. در ادامه به بررسی انواع زبان عشق می‌پردازیم.

کلام تأییدآمیز

آیا دوست دارید تایید شوید و مدام تعریف بشنوید و از دلخوری‌ها به شدت ناراحت می‌شوید؟ اگر پاسخ شما “بله” است، پس احتمالاً زبان عشق شما کلمات تایید آمیز است. کلمات می‌توانند روز برخی از افراد را بسازند یا خراب کنند. کلمات می‌توانند مخزن عشق را پر یا خالی کنند. کلمات تایید آمیز یکی از انواع پنج زبان عشق است.

اگر زبان عشق همسر شما چنین است باید مطمئن شوید که از او تعریف‌های واقعی می‌کنید و قدردان او هستید. عریف‌های کلامی و قدردانی می‌توانند بسیار موثر باشند. جملاتی مثل چه خوشتیپ شدی، وای در این لباس فوق‌العاده‌ای، ازت ممنونم که همیشه به موقع می‌رسی، من واقعا توانایی ارتباطیت رو تحسین می‌کنم و … می‌توانند برخی از کلمات تایید آمیز و قدردانی باشند. توجه داشته باشید برای کسانی که زبان عشقشان این نوع است، کلمات مثل یک شمشیر دولبه هستند. به همین دلیل باید بیشتر مراقب کلماتی که استفاده می‌کنید باشید.

وقت گذاشتن برای یکدیگر

آیا توجه کامل و بی‌انتها را با ارزش‌ترین چیز می‌دانید؟ اگر چنین است، پس زبان اصلی عشق شما وقت با کیفیت است. زمانی که صرفاً دو نفره باشد هیچ گونه مزاحمتی نباشد، چیزی است باعث می‌شود این فرد بیشتر احساس عشق کند. لغو یا به تعویق انداختن قرارها و عدم گوش دادن، برای افرادی که به اهمیت وقت با کیفیت ارزش می‌دهند اذیت‌کننده است. اگر این زبان عشق شریک شماست، باید سعی کنید عمیقا گوش دهید و توجه کامل خود را به او بدهید.

وقت گذاشتن با کیفیت یعنی توجه بی‌نقص شما. این یعنی باید از تمام حواس‌پرتی‌ها دور باشید و تمام توجهتان را به فرد مقابل بدهید. این به این معنی نیست که شبانه‌روز کنار هم باشید. می‌توانید با نشستن کنار یکدیگر، صحبت کردن در مورد روز خود، نگاه کردن به چشم‌ها و یا پیاده‌روی کوتاه در محلۀ خود این توجه را به فرد مقابل بدهید. زمان یک کالای با ارزش است. ما فقط مقدار محدودی از زمان داریم. اگر این زبان عشق همسرتان است، اختصاص دادن چند ساعت از هفته شما می‌تواند راه زیادی را برای پر کردن مخزن عشق آنها طی کند.

دریافت هدیه 

چه احساسی نسبت به دادن و دریافت هدیه و جشن گرفتن تولدها و مناسبت‌های خاص دارید؟ هدیه دادن و هدیه گرفتن یک عمل احساسی است که معمولا به درستی درک نمی‌شود. برای بیشتر افرادی که دریافت هدایا، زبان اصلی عشق آن‌هاست، ارزش مالی هدیه مهم نیست بلکه تفکر و تلاشی است که در آن هدیه گذاشته شده است. 

عدم توجه به اهمیت تولدها، یا فراموش کردن سالگرد می‌تواند برای این افراد بسیار ناراحت‌کننده باشد. علاوه بر این، هدایایی که فاقد معنا یا فکر هستند ممکن است باعث شود کسی که عشق را از طریق هدایا نشان می‌دهد، احساس بی‌اهمیتی یا بی‌عشقی کند.

ارائه خدمت

یکی دیگر از انواع پنج زبان عشق ارائه خدمت است. کارهایی را انجام دهید که می‌دانید همسرتان دوست دارد انجام دهید. این عمل می‌تواند کارهای مختلفی را شامل شود؛ از بیرون بردن زباله‌ها، شستن لباس‌ها گرفته تا پرداخت قبض‌ها، شستن ظرف‌ها یا آوردن بچه‌ها از مدرسه. هر عملی که بار زندگی را سبک کند یک خدمت است.

افرادی که این زبان عشق را دارند از چیزهای کوچک قدردانی می‌کنند و نادیده گرفتن تعهدات، شانه خالی کردن از مسئولیت یا تنبلی، می‌تواند باعث شود این افراد احساس بی‌قدری و بی‌ارزشی داشته باشند.

تماس بدنی

تماس بدنی یکی دیگر از پنج زبان عشق است. تماس بدنی فقط به معنای رابطه جنسی نیست بلکه شامل در آغوش گرفتن، نوازش کردن و گرفتن دست است. اگر این چیزها برای شما بسیار مهم هستند پس احتمالاً لمس فیزیکی زبان عشق شماست. علاوه بر این، اگر حضور فیزیکی شریک زندگی‌تان برای شما راحت و ضروری است، این نشان‌دهنده این است که شما کسی هستید که برای احساس ارزشمندی و دوست‌داشتگی به لمس نیاز دارید.

زبان عشق شما چیست؟

گری چاپمن در کتاب پنج زبان عشق می‌گوید، همۀ پنج زبان عشق مهم هستند اما کدام یک  بیشترین ارتباط عمیق را با شما دارد؟ از خود بپرسید بیشترین درخواست شما از شریک زندگی‌تان چیست؟ شاید درخواست کمک در شست‌وشو را داشته‌اید یا از شریک زندگی‌تان خواسته‌اید که بچه‌ها را کمی زودتر بخوابانید تا بتوانید زمان بیشتری را با هم بگذرانید.

با درک اینکه چگونه سعی می‌کنید عشق را نشان دهید یا چه چیزی از شریک زندگی خود انتظار دارید می‌توانید زبان عشق خود را تعیین کنید. همچنین می‌توانید برخی از راه‌هایی که در گذشته به شما احساس عشق داده را بشناسید. وقتی فهمیدید چه چیزی را دوست دارید، تجربه‌های ناخوشایند خود را نیز شناسایی کنید. تجربه‌های ناخوشایند رابطه در گذشته می‌توانند شما را به زبان عشق‌تان آگاه کنند. به زمانی فکر کنید که نیازهای عاطفی شما برآورده نشده یا در یک رابطه ناامید شده‌اید.

فکر کردن به روابط خانوادگی در کودکی مفید است، زیرا این موارد نحوۀ رفتار ما به‌عنوان بزرگسال را شکل می‌دهند. اگر این تجربه‌ها در همان دسته زبان عشق قرار گیرند، مانند هدیه‌های ناامیدکننده یا کمبود زمان صرف‌شده با شما، احتمالاً آن زبان عشق شماست. 

بعد از کشف زبان عشق خود، آن را با شریک زندگی‌تان به اشتراک بگذارید. به آن‌ها کمک کنید تا زبان خود را کشف کنند. وقتی هر دو زبان اصلی یکدیگر را درک کنید، برآورده کردن نیازهای یکدیگر بسیار آسان‌تر خواهد بود. زمانی که زبان عشق خود را بدانید، می‌توانید با شریک زندگی‌تان ارتباط برقرار کنید و دریابید که چه چیزی باعث می‌شود آن‌ها احساس ارزشمندی داشته باشند. مهم‌تر از همه این است که می‌توانید به آن‌ها نشان دهید چقدر دوستشان دارید و این پایه‌ای برای ساختن یک رابطه رضایت‌بخش و ماندگار خواهد بود.

عشق به شکل‌های مختلفی ظاهر می‌شود و دکتر چاپمن معتقد است “عشق واقعی آغاز نمی‌شود مگر اینکه تجربه عاشق شدن مسیر خود را طی کرده باشد”.  رابطه‌ای سالم است که هر دو طرف  احساس کنند نیازهایشان برآورده شده است. عشق واقعی یک انتخاب مداوم است. بنابراین، زبان عشق شریک زندگی‌تان را بیاموزید، به او گوش دهید. شاید زبان عشق آن‌ها با شما یکسان باشد، یا شاید باید یاد بگیرید چگونه به زبان آن‌ها صحبت کنید.

چه کسانی باید کتاب پنج زبان عشق را بخوانند؟

مطالعۀ کتاب ۵ زبان عشق به تمام کسانی که در رابطۀ عاطفی هستند و یا قصد دارند وارد رابطۀ عاطفی شوند توصیه می‌شود. این کتاب به زوج‌ها کمک می‌کند تا با آموزش نحوه شناسایی زبان عشق خود، یکدیگر را بهتر درک کنند تا زوج‌ها بتوانند بهتر ارتباط برقرار کنند و یک رابطه پایدار بسازند. همچنین، افراد در روابط خانوادگی و دوستانه نیز می‌توانند از این کتاب بهره‌برداری کنند تا ارتباطات بهتری با نزدیکان خود برقرار کنند.