ADD ANYTHING HERE OR JUST REMOVE IT…
  • صفحه اصلی
  • فروشگاه
    • کتاب‌های توسعه فردی
    • کتاب‌های کسب و کار
    • مجله کسب‌وکار هاروارد
    • مجموعه کتاب
    • پادکست بی پلاس
    • لیست همه کتابها
  • بلاگ
  • درباره ما
    • تماس با ما
    • همکاری با ما
    • ارسال کتاب‌ به کتابخانۀ زندان‌ها و مناطق کم‌برخوردار
  • هدیه سازمانی 🎁
ورود / فرم ثبت نام
0 موارد ۰ هزار تومان
فهرست
0 موارد ۰ هزار تومان
ناموجود
کتاب انعطاف پذیری (تاب آوری) - نوشته ریک هانسون - Resilient by Rick Hanson
برای بزرگنمایی کلیک کنید
خانه توسعه فردی انعطاف پذیری

انعطاف پذیری

۳۵ هزار تومان

نویسنده: ریک هانسون
مترجم: ناهید ملکی

دکتر ریک هانسون، یک روانشناس بالینی است و علاقه زیادی به آموزش علوم اعصاب و تمرکز ذهنی دارد. کتاب انعطاف پذیری، خلاصه ­ای است از آنچه در مورد کمک به بهبودی مردم از گذشته، مواجهه با زمان حال، و ایجاد آینده‌ای بهتر آموخته‌ است.

یک ایده اساسی در روان‌شناسی و پزشکی وجود دارد که بیان می­ کند: مسیر زندگی شما تنها به سه عامل بستگی دارد: چگونگی مدیریت چالش ­ها، محافظت از نقاط آسیب ­پذیر، و افزایش منابع. این عوامل در سه جا قرار دارند: جهان، بدن و ذهن شما. هنگامی که عوامل و مکان ­ها را ترکیب کنید، نُه راه برای بهبود زندگی شما وجود دارد…

 

در انبار موجود نمی باشد


دسته: توسعه فردی
اشتراک گذاری
  • توضیحات
  • توضیحات تکمیلی
  • نظرات (0)
توضیحات

«انعطاف پذیری» ترجمه کتاب Resilient نوشته دکتر ریک هانسون است که به همت ناهید ملکی به فارسی ترجمه شده است. اصطلاح Resilient در برخی منابع فارسی به تاب آوری نیز ترجمه شده است.

انعطاف پذیری (تاب آوری) چیست؟

یک ایده اساسی در روان‌شناسی و پزشکی وجود دارد که بیان می­ کند: مسیر زندگی شما تنها به سه عامل بستگی دارد: چگونگی مدیریت چالش­ ها، محافظت از نقاط آسیب ­پذیر، و افزایش منابع. این عامل در سه مکان قرار دارند: جهان، بدن و ذهن شما. هنگامی که عوامل و مکان­ ها را ترکیب کنید، نُه راه برای بهبود زندگی شما وجود دارد.

همه این­ها مهم هستند، اما منابع رو به رشد در ذهن، قدرت منحصر به فردی دارند. این عامل بزرگترین فرصت را ارائه می­ دهد، زیرا معمولا تاثیر بیشتری روی ذهن خود نسبت به بدنتان یا جهان دارید. همچنین، این عامل بیشترین تأثیر را نیز دارد، زیرا هر کجا که هستید ذهن خود را به همراه دارید. شما همیشه نمی‌توانید بر روی جهان، دیگران یا حتی بدن خود حساب کنید. اما می­ توانید بر روی قدرت­ های داخلی پایدار سیستم عصبی خود حساب کنید و کتاب انعطاف پذیری (تاب آوری) در مورد توسعه این قدرت­ ها است.

منابع ذهنی مانند اراده، عزت­ نفس و مهربانی، ما را به انعطاف­ پذیری (تاب آوری) می­ رسانند. انعطاف پذیری یعنی توانایی مقابله با ناسازگاری و فشار چالش­ ها برای دستیابی به فرصت ­ها. در حالی که قابلیت انعطاف پذیری به بهبود ما بعد از خسارات و آسیب ­ها کمک می­ کند، اما کارکرد آن بیشتر از این بهبودی است. انعطاف ­پذیری واقعی باعث افزایش خوشبختی، احساس واقعی خوشحالی، عشق و صلح می­ شود. به طرز قابل توجهی، هرچقدر که تجربه‌های خوشبختی را در خود درونی کنید، باعث ایجاد ساختارهای قدرت درونی می‌شوید که به نوبه خود شما را بیشتر انعطاف ­پذیر می ­کند. خوشبختی و انعطاف­ پذیری یکدیگر را تقویت می‌کنند.

کلید اصلی، شناختن چگونگی تبدیل تجربیات گذرا به منابع داخلی پایدار در مغز شما است. این یک انعطاف ­پذیری عصبی مثبت است و این کتاب به شما نشان می­ دهد که چگونه از آن برای افزایش رفاه و آسایش استفاده کنید.

 

محتوای کتاب انعطاف پذیری (تاب آوری)

همه ما نیازهایی داریم. طبیعی است که اگر برآورده نشوند، احساس تنش، نگرانی، ناامیدی و صدمه دیدن داشته باشید و احساس خوشبختی کمتری را تجربه کنید. هرقدر که انعطاف­پذیری بیشتری داشته باشید، بهتر قادر به پاسخگویی به نیازهای خود در برابر چالش‌های زندگی هستید و نتیجه آن، خوشبختی بیشتر خواهد بود.

هر انسان دارای سه نیاز اساسی است: ایمنی، رضایت و ارتباط؛ که از گذشته‌ی تاریخ تکاملی‌مان نشات گرفته‌اند. در حالی که شرایط ما در طول دویست هزار سال گذشته به شدت تغییر کرده است، مغزمان تا حد زیادی یکسان باقی مانده است. ماشین عصبی که اجداد ما را قادر به برآورده کردن نیاز خود به ایمنی از طریق یافتن پناهگاه، نیاز به رضایت از طریق به دست آوردن غذا و نیاز به ارتباط از طریق پیوند با دیگران، می­ساخت، امروزه همچنان در مغز ما زنده است.

ما به چهار روش اصلی با نیازهایمان مواجه می­شویم: شناخت آنچه درست است، تامین منابع، تنظیم کردن افکار، احساسات و اعمال، و ارتباط ماهرانه با دیگران و جهان وسیع پیرامون. استفاده از این چهار راه برای پاسخگویی به نیازهای سه گانه­ی مشترکمان، به دوازده قدرت درونی اساسی می‌رسد که فصول این کتاب هستند:

شناختتامین منابعتنظیمارتباط
ایمنیشفقتسرسختیآرامششجاعت
رضایتآگاهیقدردانیانگیزهآرزو
ارتباطیادگیریاعتماد به نفسصمیمیتسخاوت

 

این کتاب به شما کمک می کند تا این منابع روانشناختی را به روش گام به گام توسعه دهید، مانند قدم زدن در یک مسیر. با افزایش این نقاط قوت و انعطاف ­پذیری (تاب آوری) بیشتر، احساس اضطراب و تحریک، ناامیدی، محرومیت، تنهایی، آسیب و ناراحتی کمتری خواهید داشت. و هنگامی که امواج زندگی به سوی شما می ­آیند، آنها را با صلح، محبت و عشق بیشتری در وجودتان، پذیرا خواهید بود.

نحوه استفاده از کتاب انعطاف پذیری (تاب آوری)

ما به بررسی نحوه تجربه، رشد و استفاده از منابع کلیدی ذهنی برای رفاه و آسایش خواهیم پرداخت. شما ایده­ های مفیدی در مورد مغز، شیوه­ های تجربی، ابزارهایی برای ساخت نقاط قوت خاص، پیشنهاداتی برای زندگی روزمره، و نمونه­ هایی شخصی خواهید یافت. پیشنهادهای مختلف برای افراد مختلف کاربرد دارند، و می­ خواهم به شما گزینه ­های زیادی بدهم. آنچه برای شما مناسب است را پیدا کنید.

می ­توانید از این کتاب به روش­ های مختلف استفاده کنید. می ­توانید در هر ماه یک فصل جدید را برای یک سال رشد شخصیتان بخوانید. یا نیازی را که برای شما اهمیت زیادی دارد، انتخاب کنید، مانند ایمنی، و بر فصول مربوط به آن تمرکز کنید. این دوازده قدرت از یکدیگر پشتیبانی می­ کنند؛ مانند حلقه‌های زنجیری که با هم مرتبطند. از نظر شما بعضی از نقاط قوت برای‌تان مناسب‌تر خواهد بود، خوب است که به آن­ها برسید و آنچه را که بیشتر به شما می­ آموزد پیدا کنید. فصل 2، «آگاهی»، و فصل 3، «یادگیری»، شامل اصول و تکنیک­ های پایه ­ای است که بقیه موارد را پایه­ گذاری می­ کنند.

 

ویدئوی معرفی کتاب انعطاف پذیری

 

دانلود کتاب انعطاف پذیری (تاب آوری)

برای دانلود رایگان فایل نمونه کتاب «انعطاف پذیری» نوشته دکتر ریک هانسون، از لینک زیر استفاده نمایید:

دانلود رایگان کتاب انعطاف پذیری (تاب آوری)

 

 

توضیحات تکمیلی
وزن

200 گرم

ابعاد

20 × 14 × 1 سانتیمتر

قطع

رقعی

تعداد صفحات

280

نوع جلد

نرم (معمولی)

چاپ

اول

نظرات (0)

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “انعطاف پذیری” لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مشابه

-25%
مشاهده سریع
افزودن به سبد خرید

فرمول

نمره 4.80 از 5
۲۵۰ هزار تومان قیمت اصلی: ۲۵۰ هزار تومان بود.۱۸۷ هزار تومانقیمت فعلی: ۱۸۷ هزار تومان.
جلد کتاب کار عمیق
مشاهده سریع
افزودن به سبد خرید

کار عمیق

نمره 4.18 از 5
۲۷۵ هزار تومان
جلد کتاب گزینه ب
مشاهده سریع
افزودن به سبد خرید

گزینه ب

۸۹ هزار تومان
جلد کتاب ۱۲ قانون زندگی
مشاهده سریع
افزودن به سبد خرید

۱۲ قانون زندگی

نمره 4.64 از 5
۴۷۵ هزار تومان
مشاهده سریع
افزودن به سبد خرید

سرسختی

نمره 4.33 از 5
۳۲۰ هزار تومان
جلد کتاب از ما بهتران
مشاهده سریع
افزودن به سبد خرید

از ما بهتران (استثنائی ها)

۳۴۵ هزار تومان
طرح جلد کتاب طرز فکر از کارول دوک
مشاهده سریع
افزودن به سبد خرید

طرز فکر

نمره 5.00 از 5
۳۷۵ هزار تومان
ناموجود
جلد کتاب خود برتر - از مایک بایر - با مقدمه دکتر فیل مک گرو
مشاهده سریع
اطلاعات بیشتر

خودِ برتر

۴۹ هزار تومان
    logo color b - rgb

    نشر نوین از سال ۱۳۹۲ در حوزهٔ نشر کتاب‌ها و مجلات کسب‌وکار، مدیریت و توسعهٔ فردی آغاز به کار کرد.

    ماموریت ما بهبود فرهنگ مطالعه و دانش مدیریت و کسب‌وکار در ایران است. ما باور داریم کتاب‌ها و ایده‌هایشان ظرفیت منحصربه‌فردی دارند که می‌توانند ما را هر روز به سمت اندکی بهتر‌شدن سوق دهند.

    شماره تماس: ۰۲۱۸۶۱۲۰۶۵۲ | ۰۹۰۵۱۴۴۶۲۵۰

    درباره ما
    تماس با ما
    • لینک های مفید
      • درباره ما
      • همکاری با ما
      • لیست کتاب ها
      • نویسندگان و مترجمان
      • هدایای تبلیغاتی 🎁
      • سایت مجله کسب‌وکار هاروارد فارسی
      • شرایط ارسال و مرجوعی کتاب‌ها
      • حریم خصوصی
    با هدایای سازمانی نشرنوین دانش و آگاهی هدیه دهیم

    کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به نشر نوین است | ۲۰۱۳ تا کنون | NASHRENOVIN

    • فهرست
    • دسته بندی ها
    منوی دسته های خود را در Header builder -> Mobile -> Mobile menu menu -> Show/Hide -> Choose menu تنظیم کنید.
    • صفحه اصلی
    • فروشگاه
      • کتاب‌های توسعه فردی
      • کتاب‌های کسب و کار
      • مجله کسب‌وکار هاروارد
      • مجموعه کتاب
      • پادکست بی پلاس
      • لیست همه کتابها
    • بلاگ
    • درباره ما
      • تماس با ما
      • همکاری با ما
      • ارسال کتاب‌ به کتابخانۀ زندان‌ها و مناطق کم‌برخوردار
    • هدیه سازمانی 🎁
    سبد خرید
    بستن

    با توجه به شرایط کشور، مدتی فعالیت نخواهیم کرد.

    ورود
    بستن

    رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟

    هنوز حساب کاربری ندارید؟

    ایجاد یک حساب کاربری؟
    کتاب انعطاف پذیری (تاب آوری) - نوشته ریک هانسون - Resilient by Rick Hanson

    انعطاف پذیری

    ۳۵ هزار تومان

    در انبار موجود نمی باشد


    ورود ×
    کد تایید
    لطفاً کد تأیید ارسال شده به را تایپ کنید
    ارسال
    رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟
    ورود با کد تایید
    ارسال مجدد کد تایید(00:60)
    حساب کاربری ندارید؟
    عضویت
    ارسال مجدد کد تایید(00:60)
    بازگشت به صفحه ورود

    ارسال مجدد کد تایید (00:60)
    بازگشت به صفحه ورود
    اطلاع رسانی ×
     
    لطفا ابتدا وارد حساب کاربری خود بشوید.
    فروشگاه
    حساب کاربری من
    0 موارد محصول