نشر نوین با گرفتن کپیرایت نسخۀ فارسی کتاب Why Zebras Don’t Get Ulcers: An Updated Guide to Stress, Stress Related Diseases, and Coping از Robert M. Sapolsky اقدام به انتشار کتاب با نام «چرا گورخرها زخم معده نمی گیرند؛ استرس و هر آنچه در موردش باید بدانیم» کرده است.
معرفی کتاب چرا گورخرها زخم معده نمیگیرند؟
خلاصهای از آنچه در این کتاب خواهید خواند:
اثر دیگری از نویسندۀ کتاب رفتار و کتاب Determined
همانطور که رابرت ام. ساپولسکی توضیح میدهد، اکثر ما شبها بیدار نمیمانیم و نگران این نیستیم که آیا جذام داریم یا مالاریا. در عوض، بیماریهایی که از آن میترسیم – و آنهایی که اکنون ما را آزار میدهند – بیماریهایی هستند که از تجمع آهسته آسیب ناشی میشوند، مانند بیماری قلبی و سرطان. وقتی نگران هستیم یا استرس را تجربه میکنیم، بدن ما همان پاسخهای فیزیولوژیکی را نشان میدهد که حیوان انجام میدهد، اما «درگیری» را به همان روش از طریق جنگ یا فرار حل نمیکنیم.
با گذشت زمان، این فعال شدن پاسخ استرس ما را به معنای واقعی کلمه بیمار میکند. چرا گورخرها زخم معده نمی گیرند، با ترکیب تحقیقات پیشرفته با شوخ طبعی و توصیههای عملی، بـه بررسـی مطالـب اولیـه دربـارۀ اسـترس، بیماریهـای مرتبـط بـا اسـترس و سـازوکارهای مقابلـه بـا اسـترس میپـردازد.
چگونـه بـدن مـا میتوانـد بـا برخـی از شـرایط اسـترسزا سـازگار شـود، درحالیکـه برخـی شـرایط دیگـر مـا را بیمـار میکننـد؟ چـرا برخـی از مـا بهخصوص در برابـر بیماریهـای مرتبـط بـا اسـترس آسـیبپذیر هسـتیم و ایـن چه ربطـی به ویژگیهای شـخصیتی ما دارد؟ چگونـه آشـفتگیهایی کـه صرفاً روانی هستند، میتوانند ما را بیمار کنند؟ استرس چه ارتباطی بـا آسـیبپذیری مـا در برابـر افسـردگی، افزایـش سـرعت پیـری یـا عملکرد خـوب حافظۀ ما دارد؟ الگـوی بیماریهـای مرتبـط بـا اسـترس چـه ارتباطـی بـا جایـگاه مـا در پلههـای نردبـان جامعـه دارد؟
درنهایـت، چگونـه میتوانیـم تواناییمـان بـرای مقابلـه بـا دنیـای اسـترسزای محیطمـان را افزایـش دهیم؟
ساختار مطالب کتاب چرا گورخرها زخم معده نمی گیرند
ساپولسکی، در ابتـدا، تلاش میکنـد معنایـی روشـن از مفهـوم مبهـم اسـترس ارائـه دهـد و بـه سـادهترین شـکل ممکـن ایـن نکتـه را آمـوزش دهد که چگونـه انـواع هورمونهـا و بخشهـای مختلـف مغـز در پاسـخ بـه اسـترس فعال میشـوند. سـپس بر رابطـۀ بیـن اسـترس و افزایـش خطـر ابتلا بـه انـواع خاصـی از بیماریهـا تمرکـز میکند.
فصلبهفصـل، بـه تأثیـر اسـترس بر سیسـتم گردش خـون، ذخیرۀ انرژی، رشـد، تولیدمثل، سیستم ایمنـی و غیـره میپـردازد. در ادامـه، توضیـح داده میشود کـه چگونـه فراینـد پیـری ممکـن اسـت تحت تأثیـر میـزان اسـترس موجـود در طـول زندگـی باشـد. سـپس، ارتبـاط بیـن اسـترس و شـایعترین و ناتوانکنندهتریـن اختلال روانپزشـکی، افسـردگی اساسـی، بررسی میشود.
همچنین در نسـخۀ سـوم، بـرای بهروزرسـانی مطالـب، دو فصـل جدیـد نیـز اضافـه شده است: یـک فصـل راجـع بـه تعامل بیـن اسـترس و خـواب و دیگـری در مـورد ارتباط اسـترس با اعتیاد اسـت. علاوهبرایـن، از فصولی که در نسـخههای قبلـی آمـده بودنـد حـدود یکسـوم تـا نیمـی از مطالـب بازنویسـی شدهاند.
برخـی از مطالـب ایـن کتاب نگرانکننده هسـتند؛ مثلاً این که اسـترس مداوم یـا مکرر میتواند بـه طـرق بیشـماری بـدن مـا را آسـیبپذیر کنـد. بااینحـال، اکثـر مـا بـر اثـر ابتلا بـه بیماریهـای مرتبط با اسـترس ناتوان نشـدهایم. برعکس، از نظر فیزیولوژیکی و روانی با آن کنار میآییم و برخی
از مـا بـه طـرز چشـمگیری در ایـن کار موفـق هسـتیم. اگر تـا انتهای کتـاب را بخوانیـد، در فصل آخر بـه مدیریـت اسـترس و چگونگی بهکارگیـری برخی از اصول آن در زندگی روزمـره پرداخته شده است. درواقع، مطالـب زیـادی وجـود دارنـد کـه میتوانیم نسـبت بـه آنها خوشبین باشـیم.
نویسنده معتقـد است کـه همـه میتواننـد از برخـی از ایـن ایدههـا بهـره ببرنـد و از زیربنـای علمـی آنهـا هیجـانزده شـوند.
فهرست مطالب کتاب چرا گورخرها زخم معده نمیگیرند:
دیباچه
فصل ۱. چرا گورخرها زخم معده نمیگیرند؟
فصل ۲. غدد، سیخ شدن مو و هورمونها
فصل ۳. سکتۀ مغزی، حملات قلبی و مرگ وودو
فصل ۴. استرس، متابولیسم و انحلال داراییهای شما
فصل ۵. زخم معده، دویدنها و ساندی فاج داغ
فصل ۶. کوتولگی و اهمیت مادران
فصل ۷. رابطۀ جنسی و تولیدمثل
فصل ۸. ایمنی، استرس و بیماری
فصل ۹. استرس و درد
فصل ۱۰. استرس و حافظه
فصل ۱۱. استرس و خواب خوش شبانه
فصل ۱۲. پیر شدن و مرگ
فصل ۱۳. چرا استرس روانی استرس زا است؟
فصل ۱۴. استرس و افسردگی
فصل ۱۵. شخصیت، خلقوخو و پیامدهای مربوط به استرس آنها
فصل ۱۶. معتادان، معتادان به آدرنالین و لذت
فصل ۱۷. نمایی از پایین
فصل ۱۸. مدیریت استرس
پینوشتها
دربارۀ نویسنده
989362623436 –
سلام
این کتاب کی منتشر خواهد شد ؟
نشر نوین –
سلام. وقت بخیر
کتاب در صف چاپ هست و بزودی عرضه میشه
آراز یزدان پناه –
باسلام و عرض ادب.
میشه اطلاعات تکمیلی رو تکمیل تر کنین و اینکه کتاب چند صفحه هست که اینقدر قیمتش متفاوته با کتابای دیگه؟
نشر نوین –
آراز عزیز
کتاب ۴۹۶ صفحهست و علاوهبر این به دلیل نوع جلدش که گالینگوره قیمتش کمی بالا شده. امکان اینکه این تعداد صفحات رو با جلد نرم صحافی کنیم وجود نداشت.
هدیه سادات –
سلام
این کتاب با اینکه یک کتاب علمی هست ولی ترجمه روان و ساده ای داره و در مورد استرس مطالب جالب و قابل فهمی رو ارائه داده.
در کل این کتاب مناسب افرادی هست که میخوان در مورد استرس بیشتر بدونن و سعی می کنن تا با این حالت کنار بیان.
نشر نوین (خریدار محصول) –
ممنونیم که از کتاب گفتی هدیۀ عزیز
امیرحسین –
مطالب این کتاب جوری نیست که خوندنش باعث استرس بیشتری بشه؟
چون خواه و ناخواه در معرض استرس هستیم و این که فقط راجع به ضررهاش بدونیم ترسناکه
نشر نوین –
امیرحسین عزیز
اینطور نیست. وقتی بهتر استرس رو بشناسیم و دلایلش و عوارضش رو، خیلی شناخت بهتری به خودمون خواهیم داشت و خیلی جاها احتمالا بتونیم کنترل بهتری روش داشته باشیم.
سونا –
خیلی دوس دارم کلی کتاب بگیرم/کتابها واقعا جذابن اما بازم میرستیم به محدودیت هزینه 🙁
نمیشه یکی بیاد کلی کتاب بهم هدیه بده:)