یکی از اصطلاحاتی که حداقل یک بار در شبکههای مجازی به چشمتان خورده است، اصطلاح توسعه فردی یا Personal Development است. توسعه فردی در واقع یک فرآیند آگاهانه و سیستماتیک است که فرد با تکیه بر آن میتواند مهارتها و تواناییهای خود را برای استفاده از حداکثر ظرفیت خویش در مسائل مختلف، به کار گیرد. توسعه فردی همانطور که از اسم آن پیدا است، برای هر فرد کاملا منحصر به فرد است. یعنی مسیر دستیابی به آن برای هیچ دو فردی مشابه نیست و همه یک مسیر کاملا شخصی برای رسیدن به آن باید طی کنند. در ادامه این مقاله بعد از بررسی اهمیت این موضوع، بهترین کتاب های توسعه فردی را نیز معرفی میکنیم.
- چرا توسعه فردی مهم است؟
- معرفی ۱۰ مورد از بهترین کتاب های توسعه فردی نشر نوین
- دستهبندی موضوعی کتاب های توسعه فردی
- آیا کتاب برای رشد شخصیتی مفید است؟
- روشهای دیگر برای دستیابی به توسعه فردی
چرا توسعه فردی مهم است؟
کتابهایی که برای پرورش مهارتهای پیشرفت شخصی نوشته شدهاند، به عنوان کتاب های توسعه فردی شناخته میشوند. شما میتوانید برای هر کدام از مباحث مورد نیاز خود در بحث پیشرفت شخصی، کتاب مرتبط با آن را پیدا کرده و بخوانید. خواندن این کتابها به شما کمک میکند تا سفری ماجراجویانه به عمق شخصیت و رفتار خودتان شروع کنید. بهترین کتاب ها برای تغییر رفتار، معمولا کتاب های توسعه فردی هستند.
برنامه توسعه فردی، اولین و مهمترین نیاز هر فرد برای رسیدن به حد تعالی خویش است. توسعه فردی با توجه به نیازهای کنونی فرد تعیین میشود و با پیشرفت جوامع، پیشرفت میکند. این مساله از این نظر اهمیت دارد که به افراد مختلف کمک میکند تا انتخاب شغل، همسر و دوستان خود را با آگاهی بیشتری انجام دهند و مزایای زیر را دارد:
- باعث توسعه مسیر شغلی و افزایش رضایت شغلی میشود.
- تقویت مهارتهای Personal Development منجر به بهبود کیفیت زندگی میشود.
- کمک میکند تا هر کس انرژی و وقت گرانبهای خودش را در مسیر بیهوده تلف نکند.
- انگیزه و امید را بالا میبرد.
- به شکوفایی استعدادهای نهان و خلاقیت افراد کمک میکند.
- منجر به اصلاح مهارتهای کنونی میشود.
- باعث افزایش اعتماد به نفس میشود.
معرفی ۱۰ مورد از بهترین کتاب های توسعه فردی نشر نوین
نشر نوین برای موضوعات مختلف مرتبط با این حوزه، کتابهای مختلفی را ترجمه و منتشر کرده است. بسیاری از این کتابها با رعایت قانون کپی رایت و با اخذ مجوز از ناشر اصلی آن کتاب منتشر شده است. این کتابها مسیر رسیدن به توسعه فردی را برای شما آسان میکند. خواندن کتاب یک گزینه در دسترس و موثر برای دستیابی به مهارتهای توسعه فردی است. در ادامه بهترین کتاب های توسعه فردی نشر نوین را معرفی میکنیم. ۱۰ مورد از بهترین کتاب های توسعه فردی نشر نوین به شرح زیر است:
- دوباره فکر کن
- کار عمیق
- عادتهای اتمی
- توانمندی های نهان
- کار آهسته
- طرز فکر
- رفتار
- قئرت سکوت
- ذهن توسعه یافته
- تفکر سریع و کند
1. دوباره فکر کن؛ قدرت تغییر دیدگاه
کتاب دوباره فکر کن (Think Again) از آدام گرانت، یکی از پرفروشترین کتابهای نیویورک تایمز در حوزه کتاب های توسعه فردی است. در این کتاب یاد میگیرید که برای موفقیت باید به جای تکیه کردن به هوش، قابلیت تجدیدنظر و فراموش کردن آموختههای قبلی را در خودمان پرورش دهیم. این کتاب به ما نشان میدهد چگونه میتوانیم دیدگاههای خود را مورد بازنگری قرار دهیم و پذیرای فرصتهای جدید باشیم. تغییر دیدگاه نقطه ضعف نیست بلکه قدرتی است که به ما کمک میکند از چالشهای زندگی در شرایط پیچیدۀ زندگی عبور کنیم.
آدام گرانت در این کتاب با بررسی مثالها و داستانهای مختلف از زندگی افراد نشان میدهد که بازنگری در باورها چطور به توسعه فردی میانجامد. گرانت در این کتاب از مفهوم دانش فروتنانه استفاده میکند. این مفهوم به معنای توانایی پذیرش چیزهایی است که نمیدانیم. پذیرش ندانستن به یادگیری بیشتر میانجامد. برای موفقیت در دنیای امروزی باید انعطافپذیری ذهنی بیشتری داشته باشیم و در صورت نیاز باورهایمان را بازبینی و اصلاح کنیم.
2. کار عمیق؛ چطور در دنیایی پر از حواسپرتی تمرکز کنیم؟
کتاب کار عمیق (Deep Work) از کال نیوپورت یکی از کتاب های توسعه فردی است که به بررسی اهمیت انجام کارها با تمرکز عمیق و بدون حواسپرتی میپردازد. کار عمیق به شما تکنیکهایی را آموزش میدهد که بتوانید با تمرکز کامل کارهای خود را انجام دهید و بهترین نتیجه را کسب کنید.
او در این کتاب کار عمیق را اینگونه تعریف میکند: «کار عمیق کاری است که با تمرکز کامل و بدون حواس پرتی انجام میشود و به افراد امکان یادگیری مهارتهای جدید را میدهد و نتایج مهمی را رقم میزند.».
کال نیوپورت معتقد است در دنیای شلوغ امروز که پر از حواسپرتی است و زندگی انسانها توسط شبکههای اجتماعی و پیامهای متعدد اشغال شده، کار عمیق و توانایی تمرکز یک مزیت رقابتی است. افرادی که بتوانند به این تمرکز برسند میتوانند نتایج چشمگیری را رقم بزنند و به دستاوردهای مهمی برسند.
در این کتاب راهکارهایی برای برای انجام کار عمیق و غرق نشدن در کارهای سطحی و بینتیجه ارائه میشود. برای افزایش بهرهوری، افزایش مهارت و پیشرفت در کار و زندگی، باید محیط کاری را طوری تنظیم کنید که حواسپرتیها به حداقل برسد. همچنین باید زمانهای مشخصی را به انجام کار عمیق اختصاص داد.
3. عادتهای اتمی؛ تغییرات کوچک، نتایج بزرگ
کتاب عادت های اتمی (Atomic Habits) از جیمز کلیر یکی از کتابهای محبوب و پرفروش نشر نوین در حوزۀ کتاب های توسعه فردی است. عادتهای اتمی به شما آموزش میدهند که چطور با شناخت و مدیریت عادتهای خوبِ کوچک، هر روز بهتر شوید. این کتاب به چگونگی شکلگیری عادتها، روشهای تغییر عادتهای بد و ایجاد عادتهای خوب جدید میپردازد.
جیمز کلیر در این کتاب نشان میدهد تغییرهای کوچک و مستمر میتوانند منجر به تغییرات بزرگ با نتایج مهم شوند. موفقیت با تغییرات بزرگ و ناگهانی به دست نمیآید بلکه یک فرآیند آهسته و تدریجی است که با اصلاح عادتهای روزمره حاصل میشود. گرانت معتقد است اگر هر روز یک درصد بهتر شوید در طی یک سال 37 برابر بهتر خواهید شد.
از موضوعات اصلی کتاب عادتهای اتمی میتوان به ساختار عادتها و اجزای آن، بهبودهای کوچک و مستمر، تاثیر سیستمها و محیط، ارتباط هویت و عادتها و ردیابی عادتها اشاره کرد. این کتاب یک راهنما برای کسانی است که قصد دارند زندگی خود را به واسطه تغییر عادتها بهبود دهند.
4. توانمندیهای نهان؛ کشف و بهرهبرداری از پتانسیلهای ناشناخته
کتاب توانمندی های نهان (Hidden Potential) از آدام گرانت نشان میدهد چطور میتوانیم توانمندیها و پتانسیلهایمان کشف کنیم و به موافقیتهایی فراتر از انتظارمان برسیم. گرانت در این کتاب نشان میدهد استعداد و هوش ذاتی تنها عامل موفقیت نیست. او معتقد است اگر همۀ افراد شرایط یادگیری را داشته باشند، میتوانند هر مهارتی را بیاموزند. تلاش، پشتکار، و توانایی بازنگری و تطبیق خود با شرایط جدید، نقش مهمتری در دستیابی به موفقیتهای پایدار دارند.
بهطور کلی تغییر باور در مورد مفهوم استعداد و موفقیت، قدرت بازنگری و یادگیری مداوم، مهارتهای منش، استفاده از موانع به عنوان فرصتی برای رشد و پرورش ذهنیت رشد از موضوعات اصلی این کتاب است.
گرانت معتقد است افرادی که موفقیتهای بزرگی کسب کردهاند لزوما از ابتدا برتری خاصی نداشتند. آنها از فرصتهای پیش رویشان استفاده کرده، بر موانع غلبه کرده و تواناییهای خود را افزایش دادهاند و به این نقطه رسیدهاند. همۀ افراد توانمندیهای نهانی دارند که اگر به درستی شناسایی و تقویت شوند میتوانند باعث موفقیت بسیاری شوند.
5. کار آهسته؛ نگاهی بر سرعت و کیفیت زندگی و مفهوم درست بهرهوری
کتاب کار آهسته (Slow Productivity) از کال نیوپورت به موضوع بهرهوری میپردازد و معتقد است که درک ما از مفهوم بهرهوری درست نیست. خیلی از افراد فکر میکنند که پرمشغله بودن به معنای بهرهوری بالا است. در حالی که این تفکر باعث کاهش کیفیت کار و افزایش استرس و حتی فرسودگی شغلی میشود.
این کتاب بر سه اصل ساده بنا شده است؛ انجام کار کمتر، کار کردن با ضربآهنگ طبیعی و تمرکز بر کیفیت. کال نیوپورت معتقد است با کاهش سرعت در کار کردن و تمرکز کردن بر کیفیت کار میتوان به بهرهوری واقعی رسید و نتایج خوبی رقم زد. بهرهوری به معنای انجام کارهای بیشتر در زمان کمتر نیست بلکه به معنی انجام کارهای مهم به شکل عمیق و موثر است.
موضوعات اصلی کتاب کار آهسته کاهش فشار زمان و استرس کاری، تمرکز بر کیفیت به جای کمیت، ایجاد تعادل در کار و زندگی برای جلوگیری از ایجاد فرسودگی شغلی و تکنیکهای عملی برای کار آهسته است. کال نیوپورت این موضوعات را در قالب روایتهای مختلفی از زندگی دانشمندان، فیلسوفان، هنرمندان، نویسندگان و … بیان میکند.
6. طرز فکر؛ کلید موفقیت در باور به تواناییهای قابل رشد
کتاب طرز فکر (Mindset) از کارول دوک، تاثیر باورها و طرز فکر افراد بر موفقیت و رشد شخصی را بررسی میکند. در این کتاب یاد میگیرید که چطور نحوهٔ نگرشتان را به استعدادهای خود تغییر دهید و طرز فکر رشد را در خودتان ایجاد کنید.
دوک معتقد است دو نوع طرز فکر داریم؛ ساده و رشد. افرادی که دارای طرز فکر ساده هستند باور دارند که استعداد و هوش ذاتی و غیرقابل تغییر هستند اما کسانی که طرز فکر رشد را دارند معتقدند که میتوانند تواناییها و استعدادهایشان را با تلاش و تمرین بهبود ببخشند.
افرادی با طرز فکر ثابت از سعی میکنند چالشها و شکستها اجتناب کنند زیرا آنها را تهدیدی برای تواناییهایشان میبینند. این افراد چالشها را به چشم فرصتی برای رشد و شکستها را درسهایی برای پیشرفت میبینند.
در این کتاب مثالهایی واقعی از زندگی افراد موفق را خواهید خواند که چطور تغییر طرز فکر منجر به موفقیتهای بیشتر در زندگی میشود. موضوعات اصلی این کتاب عبارت است از تاثیر طرز فکر بر موفقیت و عملکرد، تربیت کودکان و آموزش طرز فکر رشد و تغییر طرز فکر.
7. رفتار؛ رمزگشایی از عادات و رفتارهای انسانی
کتاب رفتار (Behave) از رابرت ساپولسکی یک کتاب چندبعدی و عمیق در زمینۀ بیولوژی، روانشناسی و علوم اجتماعی است که نحوۀ شکلگیری رفتار انسان را مورد بررسی قرار میدهد. ساپولسکی، عصبشناس و بیولوژیست است و سعی میکند در این کتاب به خوانندگان نشان دهد که رفتار ما تحت تاثیر چیزهای زیادی مثل زیست شناسی، ژنتیک، محیط اطراف، فرهنگ، تجربیات و … است.
این کتاب عوامل مختلفی که بر رفتار انسان تأثیر میگذارد را شرح میدهد و نقش نقش هورمونها، نوروترانسمیترها، و سیستمهای عصبی در ایجاد رفتار را بررسی میکند. کتاب رفتار علاوه بر توصیف علمی رفتار انسان، خواننده را به تفکر در مورد معنای اخلاق و مسئولیت اخلاقی در رفتار دعوت میکند.
رابرت ساپولسکی این کتاب علم و داستانهای جذاب را با هم ترکیب میکند و به خواننده کمک میکند درک بهتری از خود و دیگران پیا کند. این کتاب به تمام کسانی که به روانشناسی، علوم اجتماعی و رفتار انسانی علاقهمند هستند توصیه شده است. کتاب رفتار به ما کمک میکند تا بفهمیم چه چیزی ما را تبدیل به چیزی کرده که اکنون هستیم.
8. قدرت سکوت؛ نگاهی به نقش درونگراها در موفقیت
کتاب قدرت سکوت از سوزان کین یکی دیگر از کتاب های توسعه فردی است که نگاهی به ویژگیها و مزایای افراد درونگرا در دنیایی که برونگرایی یک ویژگی مثبت شناخته میشود، دارد. کین معتقد است افراد درونگرا ویژگیهای منحصر به فردی مثل توانایی تفکر عمیق، گوش دادن مؤثر و تمرکز بالا دارند که با استفاده از این ویژگیها میتوانند تفاوتهای بسیاری را رقم بزنند.
سوزان کین در این کتاب استدلال میکند که ما به شدت افراد درونگرا را کمارزش میدانیم و این کار به ضرر خود ماست.این کتاب به بررسی قدرتها نادیدهگرفتهشدهی درونگراها در جامعهای میپردازد که عمدتاً صفات برونگرایانه نظیر اجتماعی بودن، جسارت و خوشمشربی را ارزشمند میداند. او معتقد است این فرهنگ در محلهای کار، مدارس و هنجارهای اجتماعی نفوذ کرده است و باعث نادیده گرفتن افراد درونگرا میشود.
کین با بهرهگیری از تحقیقات علمی گسترده و داستانهای شخصی، تصویری جامع از چگونگی پردازش متفاوت اطلاعات توسط درونگراها ارائه میدهد، که اغلب در زمینههایی که نیاز به تفکر عمیق، خلاقیت و دقت دارند، برتری دارند.
سوزان کین همچنین راهکارهایی عملی برای درونگراها ارائه میدهد تا در این دنیای طاقتفرسا بهتر در مسیر خود حرکت کنند. او همچنین از معلمان و کارفرمایان میخواهد تا محیطهایی ایجاد کنند که نیازهای درونگراها را بشناسند و حمایت کنند و از رویکردی فراگیرتر که تنوع فکری و شخصیتی را ارزشمند میداند، حمایت میکند. به این ترتیب، کین دنیایی را به تصویر میکشد که در آن درونگراها و برونگراها میتوانند با هم هماهنگ باشند و هر کدام هدایای منحصر به فرد خود را به عرصه بیاورند.
9. تفکر سریع و کند؛ شناخت دو سیستم ذهنی برای تصمیمگیری بهتر
کتاب تفکر سریع و کند (Thinking, Fast and Slow) نوشتۀ دنیل کانمن روانشناس و برنده جایزۀ نوبل اقتصاد است که به عنوان یکی از تاثیرگذار کتاب های توسعه فردی در زمینۀ شناخت انسان و تصمیمگیری است. در این کتاب در مورد دو سیستم فکری است که ما در طول روز از آن استفاده میکنیم. سیستم یک و سیستم دو.
سیستم یک، سریع و غریزی است و وقتی در این سیستم تصمیم میگیریم، تصمیمها معمولا تجربی و بدون فکر عمیق هستند. سیستم دو کندتر و تحلیلیتر است و تصمیمات در آن با آگاهی و تفکر عمیق گرفته میشوند.
از دیگر موضوعاتی که کانمن به آن میپردازد خطاهای شناختی و تعصبات است که به دلیل اثرات عملکرد نادرست سیستم یک رخ میدهند. این خطاها معمولا منجر به نتایج اشتباه میشوند. تأثیر احساسات بر تصمیمگیری، تئوری چشمانداز و کاربردهای عملی درک این دو سیستم در زندگی و کسبوکار از سایر موضوعات اصلی این کتاب است.
این کتاب به کسانی که به دنبال بهبود روند تصمیمگیری هستند پیشنهاد میشود. این کتاب به خواننده کمک میکند نحوۀ کارکرد ذهن را بهتر درک کند و خطاهای رایج در تصمیمگیری را بشناسد تا بتواند تصمیمات بهتری بگیرد و اثرات منفی تفکر غریزی و سریع را در زندگی کمتر کند.
10. تفکر نامطمئن؛ تصمیمگیری در شرایط عدم قطعیت
کتاب تفکر نامطمئن (Thinking in Bets) نوشتۀ آنی دوک کتابی در حوزۀ توسعه فردی در مورد تصمیمگیری در شرایط عدم قطعیت است. آنیدوک در این کتاب به شما میآموزد که چطور در شرایط عدم قطعیت تصمیمات بهتری بگیرید. بهترین تصمیم همیشه بهترین نتیجه را در پی نخواهد داشت. همیشه شرایطی وجود دارد که شما نمیتوانید آن را کنترل کنید. همیشه اطلاعاتی وجود دارد که از دید شما پنهان میمانند.
کلید موفقیت و دوری از نگرانی این است که در شرط بندی فکر کنید و به این سوالات پاسخ دهید: چقدر مطمئنم؟ گزینههای ممکن پیش رو چیست؟ کدام تصمیم شانس موفقیت بیشتری دارد؟ شانس و اقبال چقدر در این تصمیم موثر است؟
دوک معتقد است هر تصمیمگیری مانند شرطبندی است و شما در این شرایط باید احتمالات ممکن را بشناسید و بر اساس آن تصمیم بگیرید. او معتقد است با تمرکز بر فرآیند تصمیمگیری به جای نتایج، میتوانیم از اشتباهات خود درس گرفته و بیشتر یاد بگیریم. آنی دوک معتقد است پذیرش عدم قطعیت یکی از کلیدهای تصمیمگیری بهتر است و راهکارهایی برای عملی کردن آن ارائه میدهد.
با تغییر تفکرتان از نیاز به داشتن قطعیت به ارزیابی چیزهایی که میدانید و نمیدانید، آسیبپذیری خود را در برابر واکنشهای احساسی و عادتها مخرب کاهش دهید و در طولانیمدت مطمئنتر، آرامتر، دلسوزتر و موفقتر خواهید شد.
دستهبندی موضوعی کتاب های توسعه فردی
کتاب های توسعه فردی براساس مهارتهای مورد نیاز این حوزه به انواع مختلفی تقسیم میشوند. در اینجا به بررسی مهارتهای لازم در توسعه فردی میپردازیم. در هر مبحث، دهها کتاب مختلف وجود دارد که خواندن آنها به رشد شخصیت شما کمک میکند.
مهارت خودآگاهی
منظور از خودآگاهی، این است که فرد در مورد خودش، علایق و دیدگاههایی که دارد چه چیزهایی میداند. کتابهای توسعه فردی برای کسب مهارت خودآگاهی به بررسی مواردی چون کنترل خشم، کنترل هیجان، کنترل عواطف، کنترل احساسات، افکار، نحوه برقراری ارتباط با دیگران و … میپردازند و کمک میکنند تا فرد چشمانداز دقیق و روشنی از شخصیت خود داشته باشد.
همدلی نسبت به دیگران
برخلاف باوری که در اکثر صفحات مجازی و مجلات زرد دیده میشود، توسعه فردی به معنای خودمحوری و نادیدهگرفتن دیگران نیست. همدلی یکی از مباحث مهم در توسعه فردی است که به فرد کمک میکند تا دیگران و احساساتی را که دارند، بهتر بشناسد و درک کند.
توانایی برقراری ارتباط موثر
انسان موجودی اجتماعی است و بدون وجود دیگران زیاد دوام نمیآورد و به همین دلیل است که توانایی برقراری ارتباط موثر با سایرین اهمیت زیادی در مبحث توسعه فردی دارد. این مبحث به افراد این امکان را میدهد که حرف خود را به درستی بیان کنند و یک ارتباط موثر و سالم با دیگران برقرار کنند.
تصمیمگیری
ما از روزی که وارد اجتماع میشویم، همیشه و در هر لحظه در حال گرفتن تصمیمهای کوچک و بزرگ هستیم. چالشهای زندگی و توانایی مقابله با آنها، ارتباط مستقیمی با قدرت تصمیمگیری فرد دارند. این در حالی است که بخش زیادی از افراد در این مبحث دچار مشکل هستند و نمیتوانند در مواقع حساس، درست تصمیم بگیرند و به همین خاطر دچار مشکل میشوند.
تفکر خلاق
منظور از تفکر خلاق، بررسی مسائل مختلف از منظری متفاوت و پیداکردن روشهای جدید برای حل آنها است. تفکر خلاق از جایی منشا میگیرد که ذهن به طور ذاتی، به دنبال روشهای میانبر و راحت به جای راهحل اصلی مشکلات مختلف است. زمانی که تفکر خلاق داشته باشید، مشکلات را از دریچهای متفاوت بررسی میکنید و حتی گاهی به این نتیجه میرسید که این مسئله که نگران آن هستید، ذاتا مشکل نیست و نیاز به راهحل ندارد.
جالب است بدانید که تفکر خلاق، یک توانایی ذاتی است و همه آن را دارند اما طرز استفاده از آن را بلد نیستند. خواندن کتاب های توسعه فردی در حوزه تفکر خلاق کمک میکند تا این مهارت ذاتی را پرورش داده و از آن در ابعاد مختلف زندگی استفاده کنید.
تفکر نقادانه
منظور از تفکر نقادانه، تجزیه و تحلیل افکار مختلف با هدف بهبود آنها است. تفکر نقادانه به شما این امکان را میدهد تا بدون در نظرگرفتن دیدگاه خاصی و کاملا بیطرفانه، با مسائل مختلف روبرو شده و به بهترین نتایج در مورد آنها دست یابید.
کنترل هیجان
اگر واقعبین باشیم، اصل زندگی یک هیجان واقعی است و زندگی بدون هیجان معنایی ندارد. منظور از هیجان، یک وضعیت ناشی از تجربیات ذهنی و منحصر به فرد شخصی است که موقتی بوده و فرد را برای انجام یک عمل مشخص آماده میکند. ما در هر روز هیجانات مختلفی مثل ترس، خشم، عصبانیت، محبت، غم و تعجب را تجربه میکنیم. این هیجانات معمولا ناخودآگاه بروز پیدا میکنند و به همین دلیل بیشتر افراد توانایی کنترل آنها را ندارند. اگر میخواهید هیجانات خود را به بهترین نحو مدیریت کنید، باید روی توسعه فردی خود کار کنید.
قدرت حل مسئله
تمام افرادی که به دنبال توسعه فردی خود هستند، باید توانایی حل مسئله را با تمرین و تکرار فرا بگیرند. توانایی حل مسئله کمک میکند تا در شرایط مختلف مشکلات را شناسایی کرده و برای حل آنها برنامهریزی کنید. مهارت حل مسئله اهمیت زیادی در توسعه فردی و رشد شخصیت دارد و بدون آن نمیتوان به توسعه فردی دست پیدا کرد.
کنترل استرس
زمانی که درگیر چالشهای مختلف زندگی هستید و شرایط مطابق انتظارتان پیش نمیرود، استرس ایجاد میشود. در واقع استرس زاییده عدم تطابق چالشهای پیش رو در زندگی با انتظاری که از تواناییهای خود دارید، است. جالب است بدانید که استرس تا حدی، برای پیشرفت در زندگی ضروری است و جزو پایههای اصلی موفقیت محسوب میشود. اما استرس بیش از حد مشکلات روانی و حتی جسمی شدیدی به فرد وارد میکند و نیاز به مدیریت دارد.
روابط بین فردی
در بحث روابط بین فردی، برقراری ارتباط با دیگران و ابراز هیجانات در موقعیت درست بررسی میشود. ارتباط بین فردی نقش پررنگی در زندگی روزمره دارد و هر گونه تعامل کلامی، فیزیکی و حتی حرکت چشمی را شامل میشود. توسعه مهارت ارتباط بین فردی، باعث بهبود روابط اجتماعی، دوستانه، کاری و حتی شخصی میشود.
آیا کتاب برای رشد شخصیتی مفید است؟
تحقیقات نشان داده که اکثر افراد هنگام مطالعه، نسبت به شرکت در کلاسهای حضوری، آنلاین و حتی گوشدادن به پادکستهای آموزشی توجه و تمرکز خاطر بیشتری دارند. مطالعه کتاب علاوه بر رشد شخصیتی، با کاهش استرس و اضطراب سلامت روان را نیز بهبود میدهد و به پرورش ذهن و تقویت حافظه کمک میکند.
کتاب خواندن برای شما امکان یادگرفتن تجربههای جدید را فراهم میکند و باعث بهبود مهارتهای برقراری ارتباط اجتماعی میشود. هر قدر کتاب بیشتری بخوانید، شخصیت کاملتری نیز خواهید داشت و دیدگاه شما در مورد مسائل مختلف گسترش مییابد.
اگر در چنگال ناامیدی هستید و میخواهید نظم را وارد زندگی خود کنید، مطالعه کتاب های توسعه فردی بهترین گزینه است. خواندن کتاب به شما آرامش خاطر میدهد و کمک میکند تا پرتوی امید را در لحظههای تاریک زندگی خود پیدا کنید.
وبسایت wellnessroadpsychology در مورد فواید مطالعۀ کتابهای توسعه فردی میگوید:
کتابها توانایی دارند ما را به دنیاهای متفاوت ببرند، دیدگاههای جدیدی به ما معرفی کنند و حس همراهی را برایمان فراهم سازند. جای تعجب نیست که خواندن نیز میتواند به ما در درک احساسات و تجربیاتمان کمک کند.
چه با افسردگی، اضطراب، بیشفعالی (ADHD) یا اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) دستوپنجه نرم کنید، کتابهای خودیاری میتوانند استراتژیهایی برای مدیریت علائم ارائه دهند و به شما کمک کنند احساس کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشید.
روشهای دیگر برای دستیابی به توسعه فردی
مهارتهای توسعه فردی را میتوان با مطالعۀ کتاب های توسعه فردی، مراجعه به روانشناس، شرکت در دورههای مختلف و گوشدادن به پادکستها و مطالعه منابع علمی بهبود بخشید. با این حال توصیههای زیر در مسیر دستیابی به آن موثر هستند:
- بیش از حد نگران مسائل مختلف نباشید، به خصوص در مورد مسائلی که از کنترل شما خارج هستند.
- ترس، اولین مانع موفقیت است پس اگر میخواهید موفق شوید، باید به ترسهای خود غلبه کنید.
- خواندن کتاب های توسعه فردی یکی از راه های دستیابی به توسعه فردی است.
- از دیگران فیدبک بخواهید
- با آدمهای بیشتری در ارتباط باشید، تجربههای جدیدتری را تجربه خواهید کرد که در آینده به شما کمک میکنند.
- روشهای مدیریت استرس و اضطراب را یاد بگیرید.
- از دیگران کمک بخواهید.
ممنون از معرفی های خوبتون
برای تقویت مهارت های اجتماعی چه کتابیی پیشنهاد میدید؟
آیا کتاب های روانمشناسی و فلسفی هم جز کتاب های توسعه فردی به حساب میان؟
کتاب برای پیشرفت در زندگی چی معرفی میکنید؟
بهترین کتاب برای تغییر رفتار توی این لیست کدومه؟