وقتی با کلمۀ درونگرا مواجه می‌شوید ممکن است به یک فرد خجالتی، کم حرف و ساکت فکر کنید که دوست دارد تنها باشد. اگرچه این توصیف برای برخی درونگراها صدق می‌کند، اما این تیپ شخصیتی ابعاد بسیار گسترده‌تری دارد. درونگرا یا برونگرا بودن شما به شیوه پردازش دنیای اطرافتان بستگی دارد.
در دهۀ ۱۹۲۰، روانشناسی به نام کارل یونگ دو اصطلاح درونگرا و برونگرا را معرفی کرد. این دو تیپ شخصیتی، افراد را بر اساس نوع دریافت یا مصرف انرژی‌شان دسته‌بندی می‌کنند. یونگ معتقد بود افراد با خصوصیت درونگرایی برای دریافت دوبارۀ انرژی به درون خود پناه می‌برند، در حالی که برونگراها انرژی خود را از تعامل با دیگران می‌گیرند. در ادامه به معرفی تیپ شخصیتی درونگرایی می‌پردازیم و توضیح می‌دهیم علت درونگرایی چیست.
درونگرا یعنی چه و درونگرایی چیست؟
درونگرا فردی است که ویژگی‌های شخصیتی مرتبط با درونگرایی را دارد. این افراد احساس راحتی بیشتری در تمرکز بر افکار و ایده‌های درونی خود دارد تا آنچه در دنیای بیرون اتفاق می‌افتد. درونگراها ترجیح می‌دهند وقت خود را با یک یا دو نفر بگذرانند، نه با گروه‌های بزرگ یا جمعیت.
درونگرایی یکی از سبک‌های شخصیتی است. افرادی که این سبک شخصیتی را دارند، زندگی درونی ذهن را به دنیای بیرونی و تعامل به دیگران ترجیح می‌دهند. در مقایسه با افراد برونگرا، درونگراها از تجربیات آرام و تنهایی لذت بیشتری می‌برند.
این دسته از افراد افراد نه از دیگران می‌ترسند و نه خجالتی هستند. ممکن است حضور در یک مهمانی شلوغ برا درونگراها عذاب‌آور باشد اما آنها از تعاملات کوچک در محیط‌های آرام لذت می‌برند. این شرایط با ساختار سیستم عصبی آنها سازگارتر است.
تحقیقات نشان می‌دهد برخلاف برونگراها، مغز درونگراها واکنش شدیدی به دیدن چهره‌های ناشناس نشان نمی‌دهد و در چنین موقعیت‌هایی دوپامین کمتری ترشح می‌کند.
نگرش جوامع مختلف نسبت به تیپ‌های شخصیتی کاملاً متفاوت است. به عنوان نمونه، در فرهنگ آمریکایی معمولاً افراد برونگرا و پرحرف مورد توجه و تشویق قرار می‌گیرند. جالب اینجاست که تحقیقات آماری نشان می‌دهد جمعیت درونگراها و برونگراها در جهان تقریباً یکسان است، اما درونگراها به دلایل متعددی کمتر در مرکز توجه قرار می‌گیرند.
خصوصیات افراد درونگرا چیست؟
هر کدام از افراد درونگرا به شکل خاصی رفتار می‌کنند زیرا به صورت یک طیف است و هیچ مقدار مطلقی ندارد. اما الگوهای رفتاری مشترکی میان درونگراها دیده می‌شود. با استفاده از تست MBTI می‌توان تا بخشی درونگرایی و برونگرایی را تشخیص داد. به طور کلی برجسته‌ترین مشخصات افراد درونگرا به شرح زیر است:
- برای تمرکز به سکوت نیاز دارند
- اهل فکر هستند
- با تنهایی خود راحت هستند
- خودآگاهی بالایی دارند
- در تصمیم گیری عجله نمی‌کنند
- نوشتن را به حرف زدن ترجیح می‌دهند
- پس از حضور در جمع احساس خستگی می‌کنند
- روابط دوستی کم اما با کیفیتی دارند
- برای استراحت به دنیای درونی خود پناه می‌برند
برخی از خصوصیات این افراد مانند خودآگاهی بالا، قدرت انتخاب درست، قدرت تحلیل دقیق مسائل مختلف، تصمیم‌گیری درست و بهتر شنیدن، می‌تواند نقاط قوت افراد درونگرا باشد و باعث برتری این افراد در مسائلی که به تمرکز و تفکر بیشتری نیاز دارد، باشد. البته در مقابل این نقاط قوت، افراد درونگرا مانند همۀ انسان‌ها، نقاط ضعف هم دارند.
علت درونگرایی چیست؟
درونگرایی به عوامل مختلفی مثل عوامل زیستی، ژنتیکی و محیطی بستگی دارد. برخی افراد از نظر ژنتیکی و ساختار مغز، با سطح برانگیختگی بالاتری در سامانۀ عصبی خود متولد می‌شوند و به همین دلیل نسبت به محرک‌های اطراف خود حساس‌ترند.
ژنتیک هم عامل موثر دیگری در درونگرا بودن است. افرادی که پدر یا مادری با این نوع شخصیت دارند ممکن است این ویژگی شخصیتی را به ارث ببرند. همچنین تجربیات زندگی و محیط اجتماعی که فرد در آن رشد می‌کند هم بر رفتار و شخصیت او تاثیر گذار است. مثلا اگر کسی که در محیطی آرام و کم‌تحرک بزرگ شده باشد یا تجربیات اجتماعی منفی داشته باشد، ممکن است بیشتر به سمت درونگرایی گرایش پیدا کند.
افرادی که با مشکلات اجتماعی خاصی مانند طرد شدن یا فشار اجتماعی درگیر بوده‌اند ممکن است بیشتر به شخصیت درونگرایی متمایل باشند. با این حال، بسیاری از افراد تصور اشتباهی از این افراد دارند و آن را با خجالتی بودن یا اضطراب اجتماعی اشتباه می‌گیرند.
انواع درونگرایی
درونگرایی به صورت یک طیف است و افراد درجات مختلفی از آن را دارند. برخی افراد کاملا در انتهای طیف قرار دارند، برخی در میانۀ طیف قرار دارند و میانه گرا هستند و برخی دیگر ویژگی‌های هر دو نوع سبک شخصیتی را دارند. مطالعات چهار زیرگروه اصلی برای درونگراها شناسایی کرده است:
- درونگرای اجتماعی: نمونۀ کلاسیک این شخصیت که جمع‌های کوچک و محیط‌های آرام را ترجیح می‌دهند.
- متفکر: این افراد خیال‌پرداز هستند و بخش زیادی از زمان خود را تفکر می‌پردازند.
- درونگرای مضطرب: این افراد نه تنها به دلیل علاقه، بلکه به دلیل احساس خجالت یا ناخوشایند در جمع، تنهایی را انتخاب می‌کنند.
- درونگرایی محافظه کارانه: این افراد قبل از کارهای خود به شدت فکر می‌کنند و به ندرت تصمیمات تکانشی می‌گیرند.
وب‌سایت webmd در مورد شدت و نوع درونگرایی می‌گوید:
میزان درونگرایی شما ممکن است در طول زمان یا بسته به شرایط تغییر کند، اما بعید است کاملاً به یک برونگرا تبدیل شوید.
محیط کار مناسب برای افراد درونگرا به روایت کتاب قدرت سکوت
باورهای غلط و شناخت ناکافی از افراد درونگرا، باعث شده تا فشارهای جامعه بر این افراد گاهی بیشتر از حد توان آنها باشد. اینکه این افراد در شغلی که متناسب با شخصیت آنها نیست کار کنند، مدیر و همکاران خود را نشناسند، نتوانند در مورد نیازهای خود با آنها صحبت کنند همگی باث بروز چالش‌هایی می‌شود.
شناخت ویژگی‌های افراد با ویژگی درونگرایی و روش مناسب رفتار با آنها، برای صاحبان کسب و کارها امری ضروری است زیرا این کار موجب افزایش بازدهی این افراد و در نتیجه تضمین موفقیت سازمان می‌شود. برای اینکه محیط کار برای این افراد هم مناسب باشد، رعایت نکات زیر الزامی است:
- درونگراها برای فکر کردن و برنامه‌ریزی به زمان نیاز دارند.
- بهتر است از قبل در مورد جلسات کاری مطلع باشند.
- باید فضای شخصی مناسبی برای این افراد در نظر گرفته شود تا بتوانند اوقات تنهایی خود را در آنجا سپری کنند.
- نباید آنها را وادار به گفتگو کرد.
- اگر آنها عملکرد خوبی دارند و خودشان این را اظهار نمی‌کنند، صدای آنها باشید و در مورد موفقیت‌هایشان صحبت کنید.
باورهای نادرست در مورد افراد درونگرا چیست؟
در مورد افراد درونگرا باورها و افسانه‌هایی وجود دارد که برخی به این افراد نسبت می‌دهند. تصورات نادرست در مورد افراد با شخصیت درونگرایی باعث می‌شود درک درستی از آنها وجود نداشته باشد. این افراد مانند همه‌ی افراد دیگر ویژگی‌های منحصر به فرد خود را دارند و این تفاوت‌ها به معنای ضعف نیست. این باورهای نادرست به شرح زیر است:
- تمام درونگراها خجالتی هستند: برخی از این دسته از افراد ممکن است خجالتی باشند، این ویژگی در مورد همه‌ی آنها صدق نمی‌کند. درونگرایی به معنای ترجیح دادن محیط‌های آرام و کم‌تنش است، نه لزوماً ترس از اجتماع یا خجالتی بودن.
- افراد با این شخثیت نمی‌توانند دوستان خوبی باشند: برخی افراد تصور می‌کنند این افراد سرد و غیردوستانه رفتار می‌کنند زیرا معمولاً در مکالمات گروهی زیاد صحبت نمی‌کنند یا گروه‌های دوستانه‌ی بزرگی تشکیل نمی‌دهند. اما در واقع، درونگراها می‌توانند بسیار دوستان خوبی باشند، فقط ترجیح می‌دهند روابط عمیق‌تر و معنادارتری با تعداد محدودی از افراد داشته باشند.
- این افراد نمی‌توانند یک مدیر خوب باشند: بسیاری فکر می‌کنند رهبران باید برونگرا باشند، اما این تصور نادرست است. این افراد نیز می‌توانند رهبران مؤثری باشند، زیرا مهارت‌هایی مانند گوش دادن مؤثر، تمرکز بر اهداف بلندمدت و ایجاد حس آرامش و اطمینان در محیط کار را دارند.
- شناختن آنها سخت است: ممکن است آنها به راحتی با هر کسی وارد مکالمه‌ی سطحی نشوند، اما کسانی که به آنها نزدیک هستند، شناخت عمیقی از شخصیت آنها دارند و روابط پایدار و واقعی با آنها تجربه می‌کنند.
- درونگرایی به معنی افسردگی است
در مورد ارتباط درونگرایی و افسردگی، تحقیقات زیادی انجام شده است. خلاصه مشترک این تحقیقات این است که درونگرابودن به عنوان یک نوع ویژگی شخصیتی، نمی‌تواند منجر به بروز افسردگی شود. افسردگی و دیگر اختلالات روانشناسی به دنبال مجموعه‌ای از عوامل مختلف ایجاد می‌شوند.
وب‌سایت verywellmindدر مورد تفاوت درونگرایی و افسردگی می‌گوید:
“درونگرایی یک ویژگی شخصیتی است، در حالی که افسردگی یک اختلال روانی است. درونگراها از تنهایی لذت می‌برند، اما فرد افسرده ممکن است از اجتماع کناره‌گیری کند نه به دلیل ترجیح شخصی، بلکه به دلیل احساس غم، اضطراب یا بی‌انگیزگی.”
آیا میانه‌گرایی همان درونگرایی است؟
در طبقه‌بندی شخصیت، معمولاً افراد به دو گروه اصلی درونگرا و برونگرا تقسیم می‌شوند. اما دسته سومی هم وجود دارد که ترکیبی از این دو ویژگی را داراست: میانه‌گراها یا آمبیورتها. این افراد ویژگی‌های هر دو گروه را به صورت متعادل در خود دارند. انجمن روانشناسی آمریکا (APA) میانه‌گراها را افرادی می‌داند که درجات برونگرایی و درونگرایی در آنها تقریباً برابر است. ویژگی‌های کلیدی این افراد شامل:
- توانایی لذت بردن هم از تنهایی و هم از معاشرت
- انعطاف در کار کردن به صورت فردی یا گروهی
- مهارت متعادل در گفتگو و گوش دادن
- سازگاری بالا با انواع تیپ‌های شخصیتی
- تصمیم‌گیری متعادل (نه آنی و نه بیش از حد محتاط)
- تصور متفاوت دیگران درباره آنها (برخی آنها را درونگرا و برخی برونگرا می‌پندارند)
معرفی کتاب برای افراد درونگرا
درونگرایی ضعف نیست بلکه نوع متفاوتی از تعامل با جهان است. اگر شما ماندن در خانه و مطالعۀ کتاب را به یک مهمانی شلوغ ترجیح می‌دهید، احتمالا introvert هستید و این ویژگی می‌تواند منبع قدرت شما باشد. در انتهای این مقالۀ قصد داریم کتاب کتاب قدرت سکوت اثر سوزان کِین را به شما معرفی کنیم تا بتوانید درک بهتری از افراد با این سبک شخصیتی داشته باشید.
سوزان کین در این کتاب به خوبی در مورد قدرت درونگراها در جهانی که قادر نیست لحظه‌ای از سخن‌گفتن بایستند، صحبت می‌کند. در کتاب قدرت سکوت رهنمودهای ویژه‌ای برای این افراد برای رهبری موثر، سخنرانی موفقیت‌آمیز و همچنین جلوگیری از بروز فرسودگی شغلی در بین آنها ارائه شده است. این کتاب می‌تواند به درونگراها و حتی برونگراها کمک کند تا بهتر با شخصیت درونگرایی آشنا شوند.
سوالات متداول در مورد افراد با شخصیت درونگرایی
- آیا درونگراها در زندگی شاد هستند؟
بله، این افراد از آرامش، خلوت و فعالیت‌های ذهنی لذت می‌برند و این نوع شادی را به هیجان‌های بیرونی ترجیح می‌دهند.
- تفاوت درونگرایی با خجالتی بودن چیست؟
خجالتی‌ها از معاشرت می‌ترسند، اما افراد با خصوصیت درونگرایی فقط ترجیح می‌دهند کمتر در جمع باشند، نه اینکه از آن بترسند
- آیا داشتن شخصیت introvert مزایایی دارد؟
بله، این افراد شنوندگان خوبی‌اند، عمیق فکر می‌کنند و اغلب خلاق و آگاه به احساسات دیگران هستند.
- آیا درونگراها و برونگراها می‌توانند با هم کنار بیایند؟
بله، اما ممکن است در ارتباط اولیه دچار سوءتفاهم شوند و نیاز به درک بیشتر داشته باشند.
عالی بود
ممنون از توجه و لطف شما دوست عزیز
اگر جامعه طوری تربيت می گرفت که انسان موجود است و ن هم شکلی همه چیز میسر و راه هموار می شد، ممنون از توضیحات بسیار خوب شما.
ممنون از اینکه مقاله رو مطالعه کردین دوست عزیز
درود بر شما،واقعاً به درستی شخصیت درون گراها رو بیان کردید چون بنده هم شخصی درون گرا میباشم و به تازگی از این ویژگی خودم از طریق مراجعه به دکتر روانشناس آگاه شدم،باآرزوی موفقیت و پیروزی و سربلندی برای تمام هم میهنان عزیزم چه درون گرا چه برون گرا و چه میان گرا باشیم باید این رو بدونیم که همه ما جزو یک ملت بزرگ و فرهیخته و یک سرزمین بنام ایران هستیم و همیشه به ایرانی بودن خودمون افتخار کرده و میکنیم،روز و روزگار خوش…!!!🌹🙏🫡
ممنون از لطف و توجه شما دوست عزیز
خوشحالیم که مطلب رو دوست داشتین
عالی بود.
ممنون از توجه شما دوست عزیز
عالی بود واقعا کمک کرد توضیحات جالب و شگفت انگیزی بود ممنون که بخواتر ما زمان میزارین تا اینا رو بنویسید 🙏✍️
ممنون از توجه شما دوست عزیز
خوشحالیم که مقاله رو دوست داشتید.
عالیه
فقط یه سوال؟!!!! من از اینکه برم بیرون از خونمون اصلا خوشم نمیاد
ولی وقتی میرم زیادم بد نیس ولی به هرحال دوست دارم برگردم خونمون
من شخصیت دورنگرا دارم یا میانگرا؟
ممنون از توجه شما دوست عزیز
همونطور که در مقاله گفته شد، درونگرایی و برونگرایی یک طیفه و هیچ فردی به صورت کامل درونگرا و برونگرا نیست.
بستگی به شخصیت فرد و شرایط داره.
ولی چون موضوع شخصیت پیچیده‌ست، اگه دوست داری دقیق‌تر بفهمی که چه شخصیتی داری یه روانشناس یا مشاور می‌تونه خیلی خوب کمکت کنه.