کتاب ملال
کتاب ملال
جلد پشتی
داخل رو نگاه کنید

کتاب روانشناسی ملال

ما انسان‌ها به برقراری رابطه‌ای خودمختارانه و موثر با دنیا نیاز داریم. باید مشغولیت داشته باشیم، ذهنمان را درگیر کنیم، تمایلات‌مان را بیان کنیم و مهارت‌ها و استعدادهایمان را عملی سازیم. به بیان کوتاه، نیاز به عاملیت داریم؛ اگر این نیاز رفع شود، شکوفا می‌شویم. اما هنگامی که این نیاز برطرف نشود احساس بی‌حوصلگی و بطالت می‌کنیم.

ملال نشان‌‌دهندۀ یکی از ابعاد مهم انسان‌بودن است: نیاز مبرم ما به مشغولیت با دنیای پیرامونمان.

نویسندگان کتاب «روانشناسی ملال» معتقدند که ملال برای ما بد نیست، موضوع این‌ است که ما بد عمل می‌کنیم و به راهنمایی‌های آن بی‌اعتنا هستیم. وقتی دچار ملال می‌شویم، مغز به ما می‌گوید که هرآنچه انجام می‌دهید بی‌فایده است، ما نمی‌توانیم نیاز اساسی روانی خود را برای مشارکت و اثرگذاری رفع کنیم.

۶۹ هزار تومان

این کتاب‌ها معمولا با هم خریده می‌شوند:

کتاب ملال + عادت های اتمی
قیمت برای خرید هر دو: ۱۳۴ هزار تومان

مجوز رسمی ترجمه و نشر کتاب

نشر نوین نسخۀ فارسی کتاب Out of My Skull: The Psychology of Boredom را با خرید حق انحصاری ترجمه و انتشار در ایران از انتشارات دانشگاه هاروارد (Harvard University Press) با نام «روانشناسی ملال: شرح بی‌حوصلگی‌های انسان» منتشر می‌کند.

طبق این قرارداد انحصاری، تمامی حقوق این اثر برای نشر نوین محفوظ بوده و ترجمه و انتشار مجدد آن توسط سایر مترجمان و ناشران ایرانی، خلاف قوانین کپی‌رایت بین‌المللی و اخلاق حرفه‌ای است.

 

درباره کتاب روانشناسی ملال


خلاصه‌ای از آنچه در کتاب روانشناسی ملال خواهید خواند:

ملال همیشه به نوعی همراه ما بوده است؛ ملال بخشی از زیست‌شناسی ماست که طی یک میراث تکاملی طولانی شکل گرفته است. این احساس تاریخچه‌ای پیچیده و جذاب اجتماعی، فلسفی، ادبی، هنری و اعتقادی دارد و بسیار پیچیده‌تر از آن است که بتوان همهٔ مفاهیمش را در یک کتاب گنجاند. اما برای درک صحیح چیستی ملال و تعریف آن، بالاخره باید از جایی شروع کنیم.

ملال چیست؟

ملال عبارت است از احساس ناخوشایند خواستن، اما ناتوانی در مشارکت و انجام دادن یک عمل رضایت‌بخش‌. ملال را وقتی احساس می‌کنیم که می‌خواهیم ظرفیت ذهنیمان را به ‌کار بگیریم، اما قادر به اینکار نیستیم و ذهنمان بدون استفاده رها می‌شود.

وقتی که احساس بی‌حوصلگی می‌کنیم چه اتفاقی در ذهن ما می‌افتد؟ به نظر می‌رسد دو سازوکار در این فرایند ایفای نقش می‌کنند:
اول، ملال زمانی رخ می‌دهد که ما در یک چیستان تمایل گیر می‌افتیم؛ در واقع می‌خواهیم کاری انجام دهیم اما نمی‌خواهیم هیچ کاری بکنیم. در آن لحظه نمی‌‌توانیم میل به انجام دادن کاری را در خودمان ایجاد کنیم. شاید آرزوی شرایطی متفاوت را داریم و به‌همین دلیل ناامید می‌شویم.
دوم، ملال زمانی رخ می‌دهد که ظرفیت‌های ذهنی، مهارت‌ها و استعدادهایمان به کار گرفته نمی‌شوند؛ یعنی وقتی که از نظر ذهنی بیکار هستیم. هنگامی‌که هر دو سازوکار وجود دارند، کسل می‌شویم. هر سازوکار، دیگری را به‌شدت تقویت می‌کند. به بیان دیگر این سازوکارها علت ملال نیستند، بلکه خود ملال هستند.

ملال برای ما بد نیست

هیچ‌کس ملال را دوست ندارد. در این کتاب، دو روانشناس برجسته دلایل ملال و چگونگی گوش دادن به آنچه به شما می‌گوید را توضیح می‌دهند.

درست همانطور که وقتی بدنمان دچار سوء تغذیه می‌شود، احساس گرسنگی می‌کنیم، وقتی ذهنمان هم غذای کافی دریافت نمی‌کند، احساس ناراحتی می‌کنیم و برانگیخته می‌شویم تا این شرایط را اصلاح کنیم. ما از نظر زیست‌شناختی مستعد جستجو برای مشغولیت ذهنی هستیم و ملال پیامی است که باعث می‌شود همیشه به‌دنبال آن مشغولیت باشیم.

out-of-my-skull-james-danckert-qoute

نویسندگان کتاب «راهنمای ملال» معتقدند که ملال برای ما بد نیست، موضوع این‌ است که ما بد عمل می‌کنیم و به راهنمایی‌های آن بی‌اعتنا هستیم. وقتی دچار ملال می‌شویم، مغز ما به ما می‌گوید که هرآنچه انجام می‌دهید بی‌فایده است، ما نمی‌توانیم نیاز اساسی روانی خود را برای مشارکت و اثرگذاری رفع کنیم.

پاسخ بسیاری از ما به ملال ضعیف است، مستعد تصادفات، فعالیت‌های خطرناک، تنهایی و خستگی می‌شویم و زمان بیشتری را صرف حواس‌پرتی‌های تکنولوژیکی می‌کنیم.

ملال؛ انگیزه‌ای برای تغییر

دانکرت و ایستوود استدلال می‌کنند که ما می‌توانیم کاری کنیم که ملال اثر معکوس داشته باشد و انگیزه‌ای برای تغییر مدنظر و موردنیاز ما ایجاد کند. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که یک رویکرد منطبق با ملال به ما کمک می‌کند تا از آثار مخرب آن جلوگیری کنیم و با یادآوری آن برای آگاهی و مشارکت، به زندگی کامل‌تری سوق یابیم.

راهنمای ملال یافته‌های علمی را با مشاهده‌های روزمره ترکیب می‌کند تا تجربه‌ای را توضیح دهد که با وجود اینکه چیزهای زیادی برای یادگیری از آن وجود دارد، می‌خواهیم نادیده‌اش بگیریم. ملال برای کمک به ما تکامل یافته است؛ هم‌اکنون وقت آن است که به ملال فرصت دهیم.


فهرست کتاب روانشناسی ملال

مقدمه

  • فصل 1) ملال، یا هر نام دیگری
  • فصل 2) یک دنیای گُلدیلاکسی
  • فصل 3) انگیزۀ تغییر
  • فصل 4) ملال در طول زندگی
  • فصل 5) یک تجربۀ پراهمیت
  • فصل 6) اوجِ ملال
  • فصل 7) در جستجوی معنا
  • فصل 8) یک همه‌گیریِ در حال گسترش
  • فصل 9) فقط با تمرکز تمام حرکت کن
  • فصل 10) نتیجه‌گیری

 


ملال دعوت به عمل و هشداری برای مشغولیت بیشتر است. ملال نیرویی برای سوق دادن ما به سمت فعالیت‌های معنادارتر و رضایت‌بخش‌تر است. این احساس شما را وادار می‌کند که سؤال مهمی از خود بپرسید: باید چه کار کنم؟ کتاب روانشناسی ملال به شما کمک می‌کند تا درک روشن‌تری از پیام ملال به دست آورید.

 

در پایان پیشنهاد می کنیم کتاب نویز نوشته دنیل کانمن را مطالعه کنید. نویز با ارائه ایده‌های اصلی و مبتنی بر تحقیقات توضیح می‌دهد که چرا انسان قضاوت می کند و تا این حد در معرض نویز است و چگونه می‌توان از آن جلوگیری کرد و یا آن را کاهش داد.

 

⇓ دانلود کتاب روانشناسی ملال ⇓

دانلود رایگان فایل نمونۀ کتاب روانشناسی ملال


وزن

200 g

ابعاد

21 × ۱۴.۵ × ۱.۴ cm

ناشر

جنس کاغذ

بالکی ساخت سوئد

نوع جلد

نرم (معمولی)

قطع

رقعی

تعداد صفحات

232

تاریخ انتشار

۱۴۰۰/۱۱

چاپ

اول

نویسنده

جان ایستوود,

جیمز دانکرت,

مریم حیدری (مترجم)

5 بررسی برای کتاب روانشناسی ملال

  1. بهنام

    امیدوارم هر چه زودتر منتشر بشه. ممنون بابت انتخاب های بسیار خوبتون

  2. cactoos13

    این طرف سال منتشر میشه؟ 😍

    • نشر نوین

      قطعا. حداکثر تا 2-3 هفته دیگه تو عرضه میشه

  3. رضا

    سلام و عرض ادب
    هنوز منتشر نشده؟

    • نشر نوین

      سلام. وقت بخیر
      کتاب روانشناسی ملال در مراحل پایانی چاپ هست و طی همین 2-3 روز آینده عرضه میشه

  4. سعید

    سلام خداقوت
    ببخشید کتاب راهنمای درمان اهمال کاریُ ترجمه نمی‌کنید؟🙂

  5. عرفان (مالک تایید شده)

    خیلی خیلی کتاب خوبی هستش. فکر می‌کردم خیلی مطالبش ثقیل باشه یا نتونم درست متوجه بشم، اما با شروعش فهمیدم که علاوه بر راحتی در فهم، یکبار خوندنش هم خیلی کمه.
    ممنونم بابت ترجمه خوبتون

افزودن دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

ممکن است دوست داشته باشید…