داخل رو نگاه کنید

راهنمای ملال

ما به هر قیمتی از ملال جلوگیری می‌کنیم. ملال به ما احساس اضطراب و آشفتگی می‌دهد. زمانی‌که از چیزی ناامید هستیم با گوشی‌های تلفن خود بازی می‌کنیم، بندهای کفشمان را می‌بندیم و یا حتی کاشی‌های سقف را می‌شماریم. و اگر این بار از آن فرار کنیم، در نهایت دوباره ضربه می‌زند. اما چه می‌شود اگر به جای طرد کردن ملال، به آن گوش دهیم؟

نویسندگان کتاب «راهنمای ملال» معتقدند که ملال برای ما بد نیست، موضوع این‌ است که ما بد عمل می‌کنیم و به راهنمایی‌های آن بی‌اعتنا هستیم. وقتی دچار ملال می‌شویم، مغز ما به ما می‌گوید که هرآنچه انجام می‌دهید بی‌فایده است، ما نمی‌توانیم نیاز اساسی روانی خود را برای مشارکت و اثرگذاری رفع کنیم.

 

*در دست انتشار*

درباره کتاب راهنمای ملال


خلاصه‌ای از آنچه در کتاب راهنمای ملال خواهید خواند:

هیچ‌کس ملال را دوست ندارد. در این کتاب، دو روانشناس برجسته دلایل ملال و چگونگی گوش دادن به آنچه به شما می‌گوید را توضیح می‌دهند.

ما به هر قیمتی از ملال جلوگیری می‌کنیم. ملال به ما احساس اضطراب و آشفتگی می‌دهد. زمانی‌که از چیزی ناامید هستیم با گوشی‌های تلفن خود بازی می‌کنیم، بندهای کفشمان را می‌بندیم و یا حتی کاشی‌های سقف را می‌شماریم. و اگر این بار از آن فرار کنیم، در نهایت دوباره ضربه می‌زند. اما چه می‌شود اگر به جای طرد کردن ملال، به آن گوش دهیم؟
نویسندگان کتاب «راهنمای ملال» معتقدند که ملال برای ما بد نیست، موضوع این‌ است که ما بد عمل می‌کنیم و به راهنمایی‌های آن بی‌اعتنا هستیم. وقتی دچار ملال می‌شویم، مغز ما به ما می‌گوید که هرآنچه انجام می‌دهید بی‌فایده است، ما نمی‌توانیم نیاز اساسی روانی خود را برای مشارکت و اثرگذاری رفع کنیم.

پاسخ بسیاری از ما به ملال ضعیف است، مستعد تصادفات، فعالیت‌های خطرناک، تنهایی و خستگی می‌شویم و زمان بیشتری را صرف حواس‌پرتی‌های تکنولوژیکی می‌کنیم.
دانکرت و ایستوود استدلال می‌کنند که ما می‌توانیم کاری کنیم که ملال اثر معکوس داشته باشد و انگیزه‌ای برای تغییر مدنظر و موردنیاز ما ایجاد کند. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که یک رویکرد منطبق با ملال به ما کمک می‌کند تا از آثار مخرب آن جلوگیری کنیم و با یاداوری آن برای آگاهی و مشارکت، به زندگی کامل‌تری سوق یابیم.

راهنمای ملال یافته‌های علمی را با مشاهده‌های روزمره ترکیب می‌کند تا تجربه‌ای را توضیح دهد که با وجود اینکه چیزهای زیادی برای یادگیری از آن وجود دارد، می‌خواهیم نادیده‌اش بگیریم.

ملال برای کمک به ما تکامل یافته است؛ هم‌اکنون وقت آن است که به ملال فرصت دهیم.


فهرست کتاب راهنمای ملال

مقدمه

  • فصل 1) ملال، با هر نام دیگری
  • فصل 2) یک دنیای گُلدیلاکسی
  • فصل 3) انگیزۀ تغییر
  • فصل 4) در امتداد طول زندگی
  • فصل 5) یک تجربۀ پراهمیت
  • فصل 6) اوجِ ملال
  • فصل 7) در جستجوی معنا
  • فصل 8) یک اپیدمیِ در حال ایجاد
  • فصل 9) فقط با جریان حرکت کن
  • فصل 10) نتیجه‌گیری

 


⇓ دانلود کتاب راهنمای ملال ⇓

دانلود رایگان فصل اول کتاب راهنمای ملال (به زودی)

فایل منابع و یادداشت‌های کتاب راهنمای ملال (به زودی)


ناشر

جنس کاغذ

بالکی ساخت سوئد

نوع جلد

قطع

نقد و بررسی

هیچ دیدگاهی هنوز نیست.

اولین نفری باشید که نظر می دهید “راهنمای ملال”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *